[Own3d_23]

Cześć

Słuchajcie wczoraj byłem u znajomego ponieważ poprosił mnie o to żebym zrobił coś w laptopie u jego córki. Oczywiście w trakcie jak tam sobie grzebałem to prosto z mostu wytknął mi palcami jaki jestem gruby i że jaka dziewczyna chciała by grubego faceta

Teraz mi to ciąży w głowie i chciałbym się zacząć głodzić i ogólnie ćwiczyć, do ćwiczeń nie mam motywacji, ale spróbować się zagłodzić spróbować mogę.

[janek109]

@Own3d_23: część dziewczyn $$$ > grubość ;)

ogólnie próbuj w tygodniu mniej jeść tj. jak jesz już np. 3 pizze w tym tygodniu to może za dużo, ale jedna pizza w tyg to spoko.

Podobno diety pudełkowe robią robotę ale trzeba lubić co

[Falcon]

Nie musisz ćwiczyć, żeby schudnąć. I nie schudniesz zbyt skutecznie głodząc się, bo przy zbyt znaczącym niedoborze kalorii zjesz najpierw mięśnie, a to utrudni Ci dalsze chudnięcie.

Ogranicz spożycie gówna spożywczego - słodzonego, fastfoodów etc. Jeżeli to jesz, to wystarczy przestać, zastąpienie zdrowym przy tym samym poziomie kalorii jest trudne, więc pewnie będziesz jadł ich mniej.

I powoli sobie schudniesz.

Jeżeli nie kręci Cie ćwiczenie dla samego ćwiczenia, idź na jakieś zorganizowane

[kilogruzu]

@Own3d_23 jak się zaczniesz głodzić to w kryzysowym momencie, żeby poprawić sobie humor, zaczniesz się obżerać i przytyjesz jeszcze bardziej. Mirek napisał wyżej, żeby wyrzucić śmieciowe z jadłospisu