hej przyjaciele i kochanki, jest jakiś fajny plan treningowy na kilka tygli dla takiego małośrednio-zaawansowanego? Obecnie biegam 6 km, ale 4-5 tak na luziku, ten ostatni km to już zarzynka trochę. W marcu biegane było 6-7 km i raz 12 i lepiej się biegało bo chłodniej. Biegam w lesie. Dajcie cos fajnego
#bieganie #biegajzwykopem