[carryON_]

ruszam i ja z #dieta i #chudnijzwykopem

niestety - praca w trybie HO, studia w trybie HO, przejadanie stresu i brzydka pogoda zrobiły ze mną to czego bardzo chciałem uniknąć - ulańca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

Wiek: 25 lat
Wzrost: 189 cm
Płeć: M
Masa startowa i jednocześnie obecna: 122,1kg
Obwód w pasie: 115cm
Obwód na maksymalnie wydętym brzuchu: 125cm

w sumie zawsze byłem podlany, ale teraz to już przesadziłem. Na start odrzucam całkowicie alko, bo myślę, że to on w głównej mierze się do tego przyczynił. Ze słodyczami/słodkimi napojami nie ma problemu bo w tym w ogóle nie gustuje. Wjeżdżam na około 2,8kcal dziennie. Rower do sezonu przygotowany, czekam jeszcze na otwarcie siłowni.

Lets do this!

[anotmajarny]

@carryON_ czimom kciuki

[pannakota]

@carryON_: 2800kcal to twoje zapotrzebowanie przy trybie siedzącym bez ćwiczeń, nie wiem ile zamierzasz trenować ale obserwuj efekty :)

[spootnik]

@carryON_ to jesteś większym spaślakiem niż ja

[carryON_]

@pannakota tak, to będzie moja wyjściowa wartość, jak będzie lecieć za mocno to podwyższę. Ale Myślę, że i tak będę miał problem to przejść czysta miską ;d

@anotmajarny dziękuję ❤️

[carryON_]

@spootnik A jakie liczby u Ciebie? Podejrzewam, że jestem bardziej spasionym niż 98 proocent społeczeństwa xd

[spootnik]

@carryON_ 32 lata. 185 cm. A waga niecałe 100

[pannakota]

@carryON_: Ja się właśnie obawiam, że może lecieć trochę za wolno ale mówię, obserwuj efekty, bo nie wiadomo jak organizm zareaguje po takim czasie na wysiłek fizyczny. Tak czy inaczej trzymam kciuki i wołaj za jakiś czas, żeby się pochwalić ᕦ(òóˇ)ᕤ

[carryON_]

@spootnik: e to not bad. Ja celuję w takie 90kg~ i będzie kozaczek

@pannakota: hm, tak myślisz? Właściwie wrzucenie 2,5kcal to żaden problem jak chodzi o psyche czy ssanie na jedzenie, chodzi raczej żeby było z czego ciąć w przyszłości. Jeszcze zobaczę:D
Dam znać oczywiście, serdeczne dzięki za wsparcie!

[spootnik]

@carryON_ no nie ma źle bo jeżdżę na szosie do tego i mam bardzo dużo ruchu w pracy. Powodzenia kolego w zrzucaniu wagi

[carryON_]

@spootnik: dzięki. Właśnie też w zimę kupiłem swój pierwszy rower - Tribana RC500, na razie zrobiłem w tym sezonie kilkanaście KM rozjazdowych, jest super.

[spootnik]

@carryON_ no i spoko. Zamiast siedzieć po pracy przed kompem czy tv idź na spacer. Do lasu, nad wodę, gdziekolwiek. To też sporo da

[arko123]

@carryON_: z mojego doświadczenia, 2800 to bezpieczny start i nie zaczynaj od mniejszej ilości. Rzekłbym, ze pewnei i nawet wiecje mógłbyś jeść i dalej względnei szybko chdunąć, ale to zależy już jak bardzo na serio do sportu podejdziesz.

[carryON_]

@arko123: ze sportem w maju może być jeszcze ciężko, studia dają w kość + sporo nadgodzin no a jednak trzeba jeszcze żyć i tak, wiem brzmi jak wymówki, ale zrobię co mogę.

@spootnik: to prawda, nawet i spacery to fajna dawka ruchu w stosunku do siedzenia przed PC, ale myślę że odłożenie alko i trzymanie kcal w ryzach będzie kluczowe

[MegaZU0]

@carryON_: alkohol i trzymanie kcal da duzo, ale ruch spowoduje dodana aktywnosc, spacer ma dodatkowy plus pod postacia odleglosci od jedzenia.