[luk04330]

#carnivore
#keto

Wcześniej ponad rok na keto, teraz od początku roku carnivore a co chwilę mój organizm pozbywa się ketonów drogami oddechowymi i z moczem. O co chodzi?

[luk04330]

@anonymous_derp skomentujesz proszę?

[anonymous_derp]

@luk04330: Nie mam pojęcia, czemu tak masz. ¯\_(ツ)_/¯

[luk04330]

@anonymous_derp: no trudno. Dzięki.

[pannakota]

@luk04330: Dla mnie jedynym wyjaśnieniem jest to, że albo masz duży deficyt, albo momentami wchodzisz na niższy próg białka i wrzuca cię w keto. Wydaje mi się, że długie przerwy jeśli robisz IF też mogą mieć na to wpływ ale nigdy się nie zastanawiałam nad tym głębiej.

[luk04330]

masz duży deficyt

@pannakota: Mam duży deficyt. Jak to może działać?

[pannakota]

@luk04330: Chodzi mi o to, że może twój organizm sobie wbija na keto, bo myśli, że jesteś na poście, nie wiem czy jest to możliwe w praktyce ale w teorii powiedzmy, że miałoby sens.

[luk04330]

@pannakota: sądzę, że jestem w ketozie od dawna bez przerw tylko czasem wywalam z siebie ciała ketonowe a czasem nie. Nie wiem, może to kwestia okresów bez jedzenia (np. po nocy) i to jakoś się wiąże. Nie mierzę ciał ketonowych ale samopoczucie wskazuje na to, że nie wywala mnie z ketozy.

[pannakota]

@luk04330: No to to jest najważniejsze. Ja właśnie z ciekawości zrobiłam test paskowy i nic, zero, null, pełna adaptacja, nie wyrzuca mi ketonów z "obiegu" już. Samopoczucie super.

[luk04330]

@pannakota:

[pannakota]

@luk04330: No już słyszę jak nadjeżdża (╥﹏╥)

[luk04330]

@pannakota: no raczej do mnie jedzie...

[pannakota]

@luk04330: No to wycieczka "rodzinna" będzie (ʘ‿ʘ)

[Sahkez]

@luk04330: wiem że to będzie bardzo na ten mityczny chłopski rozum ale imho może to mieć związek z tym w jak głębokiej ketozie jesteś a co za tym idzie jak duże stężenie ciał masz i ile % z nich Twój organizm jest w stanie wykorzystać, tego czego nie wykorzysta to wydala.

[luk04330]

@Sahkez: czytałem, że doświadczeni ketogenicy nie wydalają ciął ketonowych bo wszystkie zużywają a ponadto mają niski wynik na glukometrze. Sam już nie wiem.

[Sahkez]

@luk04330: pytanie gdzie jest granica, kilka razy spotkałem się z informacją że "pełna" adaptacja trwa nawet pół roku a czasami i dłużej, a sprawdzasz na glukometrze stężenie we krwi glukozy i ketonów? Może jest jakaś korelacja pomiędzy wyniki z moczu a krwi

[luk04330]

@Sahkez: nie mam glukometru. Coś mi świta, że wywala mi ketony po kilkunastu godzinach postu, po nocy na przykład. Albo jak mało danego dnia jadłem i nie czuję głodu ale wiem, ze już lece raczej na paliwie z bebecha niż z tego co zjadłem.

[Sahkez]

@luk04330: https://ketomaniak.pl/artykuly/jak-otrzymac-darmowy-glukometr-5-krokow/
za damkę można dostać więc jak cię to męczy to warto dokładniej zmierzyć

[luk04330]

@Sahkez: czytałem. To było dawno i gdzieś mi mignęło, że już to nie działa i trzeba normalnie kupić taki glukometr do ketonów. No nic, najwyżej śmieciara. Dzięki!

[anonim1133]

@luk04330: mam w moczu caly czas wysoko. A we krwi było powyżej 3mmol/litr przy ścisłej diecie, a jak się tak nie pilnuję to powyżej 1mmol/litr. Glukoza stabilnie i nisko.

[Tentypl]

@luk04330: to ta sławna kwasica ketonowa, gratuluję. Sam po roku keto czuje niekiedy specyficzny zapach przy oddawaniu moczu. Moim zdaniem to po prostu nerki pozbywaja się syfu wraz z moczem i przy okazji jakas tam część z tego to ciała ketonowe.