[In_thrust_we_trust]

Które ćwiczenie lepsze pod kątem rozwoju masy/siły bicepsa?

#silownia

[Chicane]

@In_thrust_we_trust: ja tam się nie znam, ale jak na wykopka przystało wypowiem... podciągając się mam wrażenie, że pomagam w dużej mierze sobie innymi mięśniami, tricepsem oraz plecami.

[BasedGod]

@In_thrust_we_trust: sztanga bo bardziej biceps izolujesz. Podciaganie tez angazuje biceps ale to jest cwiczenie glownie na plecy.

[In_thrust_we_trust]

@BasedGod: serio? Ja robiac podchytem bardzo wasko czuje jednak biceps duzo bardziej. Slyszalem tez bardzo duzo opinii ze po podchwycie wielu osobom biceps mega urosl, podczas gdy na sztande mieli stagnacje ;)

[imixiu]

@In_thrust_we_trust: Najlepsze cwiczenie na bica to podciaganie podchwytem na drazku, jak ktos twierdzi inaczej to a) nie lubi sie podciagac b) nie umie sie podciagac c) nie chce sie podciagac
Ja na samym podciaganiu sie na drazku podchwytem z ciezarem mocno nabilem lape, jesli ktos Ci pisze o izolacjach to chyba nie wie, ze istnieje cos takiego jak tempo i mozesz sie opuszczac np 4 sekundy w dol lub pauzy. A