[michu_13]

Stworzyłem sobie plik excel do prowadzenia diety. Nie korzystam z fitatów itp. W komentarzach screeny z dwóch arkuszy.

Arkusz produkty - baza produktów, którą sami sobie tworzymy
Arkusz dane - brudnopis
Arkusz wzór - przykładowy dzień diety.

Do arkusza "wzór" zaciągają się dane z arkusza produkty (poprzez wybieraną listę). Na screenie widać przykład owsianki z bananem. W przypadku produktów liczonych w gramach wartość 1 oznacza 100 g produktu, wartość 0,5 oznacza 50 gram produktu itp. Na dole jest podsumowanie: zapotrzebowanie jakie sobie ustaliliśmy, sumę już wprowadzonych produktów i różnicą ile nam brakuje. Robię sobie 7-8 zestawów posiłkowych (nowych arkuszy) i nimi rotuję, jak wpadnę na coś nowego to tworzę nowy zestaw. Macie jakieś pomysły udoskonalenia pliku? Najbardziej chciałbym, żeby produkty można było wybierać poprzez wpisywanie nazwy w komórkę, a nie wybieraną listę

#mikrokoksy #dieta

[michu_13]

@michu_13:

[michu_13]

@michu_13:

[Szkicowana_lala]

@michu_13: A wiesz, że taki arkusz jest dostępny od przeszło 10 lat? 1000 czy 1500 produktów + minerały/witaminy, rozdział tłuszczy i białek ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[maniek74]

@michu_13: Tez tak liczę. Na chomiku znajdziesz gotowe pliki

[michu_13]

@Szkicowana_lala: Oczywiście, że wiem jednak tak rozbudowany plik (ilość produktów, witaminy, minerały itp) nie jest mi potrzebny. Poza tym bardzo lubię dłubać w excelku :)