[Aammon]

Mirki, mirabelki, pytanie mam takie.

Kładąc się spać gdzie kierujecie swe myśli? zamykacie oczy i co dalej?
Bez tabletek, narkotyków nie potrafię zasnąć, sypiam co drugi dzień średnio. Nie rozumiem jak niektórzy idą w kimę, zamykają oczy i momentalnie śpią.

[mangojuice]

Nie wiem, mnie nie pytaj

[Staraagrafka]

@Aammon najlepiej rozmyślać o dawnych sytuacjach. Przedszkole, szkoła podstawowa. Wtedy umysł się wyłącza. Nie można natomiast myśleć o sprawach przyszłych, albo wymślać nowe rzeczy sytuacje. Bo wtedy umysł pracuje.
Daj mu rzeczy które zna a uśnie.

[Koobik]

@Aammon: a to momentalnie się nie da. tak se leżę, przypominam sobie sny z zeszłej nocy z nadzieją na kontynuację, i w końcu - po około 5 - 60 minutach zasypiam

[A.....9]

@Staraagrafka: tak, rachunek sumienia że wszystkich życiowych porażek i wpadek to wspaniałe remedium na bezsenność ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[szejas]

@Aammon: Spróbuj metody amerykańskich żołnierzy - zasypiasz w 5 minut i działa na froncie nawet pod artyleryjskim ostrzałem.
Metoda oddechowa 4-7-8 też jest mega skuteczna.

[naprawtagi]

zamykacie oczy i co dalej?

@Aammon: i zasypiam. Zazwyczaj trwa to kilka sekund. Nigdzie nie kieruję swoich myśli, bo chcę zasnąć, a nie myśleć. Czasami jak mam coś stresującego to muszę to przemyśleć, więc myślę chwilę, potem stwierdzam, że dokończę myślenie rano i zasypiam.
Trudno opisać jak zasypiam, bo samo pytanie jest podobne do "jak wkładacie wtyczkę do kontaktu? bierzecie w jedną rękę wtyczkę i co dalej?" No nic, wkładam wtyczkę

[greenbong]

@Aammon: możesz spróbować ćwiczyć medytację

[m....._]

@Aammon: ja sobie myślę: o jak zajebiście, wreszcie w łóżeczku, wreszcie pod kołderką, cieplutko, wreszcie odpocznę, śpij maleńka, lulaj, należy Ci się odrobina przyjemności w tym życiu, ooo tak... i zasypiam (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)
Zajmuje mi to jakieś 2 minuty ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[zordziu]

@Aammon: jak ząb mądrości wykrzywiał mi szczękę i nie mogłem spać z bólu to wytresowałem sobie mózg puszczając codziennie do snu Piąty Element. Po kilku dniach zasypiałem już na dźwięk pierwszych dialogów xD

[programista200kg]

@Aammon: Telewizor sobie kup, włącz jakieś gówno i śpisz po 5 min

[stu100]

@Aammon: ogólnie warto wykorzystać różnego typu techniki relaksacyjne: możesz sobie puścić jakąś muzykę relaksacyjną lub klasyczną np. Mozart, Vivaldi możesz ściągnąć sobie jakieś nagrania z autohipnozy, skupić się na oddechu i oddychać w tempie, jakbyś spał, możesz spróbować treningu autogennego, medytacji itp.

[Kaiborr]

@Aammon: metoda amerykańskich żołnierzy, mniej więcej bo jest trudna ale wystarczy troszkę jej użyć i człowiek usypia kiedy chce ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[E.....t]

@Aammon: wyobrażam sobie siebie w innych życiach, tzn o jakichś przygodach, sukcesie finansowym itp, serial sobie tworzę we łbie xd