Dlaczego w planach split są zawsze upper A, B lower A, B. Dlaczego treningi te opierają się na wariacjach danych ćwiczeń? W książce Grega Doucette 4 dniowe splity upper lower są bez podziałów na A i B. Chodzi tu o dłuższe możliwości progresji czy o co tu chodzi mireczki? Mówi się, żeby trenować 2x w tygodniu te same partie mięśniowe. Czy nie logiczniejsze więc byłoby trenowanie 2x jednym treningiem, żeby stymulować dokładnie te same mięśnie? #mikrokoksy
W książce Grega Doucette 4 dniowe splity upper lower są bez podziałów na A i B. Chodzi tu o dłuższe możliwości progresji czy o co tu chodzi mireczki? Mówi się, żeby trenować 2x w tygodniu te same partie mięśniowe. Czy nie logiczniejsze więc byłoby trenowanie 2x jednym treningiem, żeby stymulować dokładnie te same mięśnie?
#mikrokoksy