[menda_pospolita]

Dzisiejsze makro do oceny. Początkujący <70kg, trening siłowy (3 dni w tyg split, przechodze na fbw bo czytalem ze lepiej) , praca fizyczna 5dni w tyg. Próba masowania. Dobrze to robię?

#mikrokoksy

[HarrsonDW]

@menda_pospolita: Tłuszczy przypadkiem nie masz za dużo i tego białka?

[HarrsonDW]

@menda_pospolita: I chyba nie jest dobrym pomysłem na masę ta coca cola i baton xdd

[menda_pospolita]

@HarrsonDW: kalorie to kalorie. czy się mylę?

[epic_25]

@HarrsonDW: zszedłbym z bialka na korzysc wegli, szczegolnie ze jestes na masie ;)

[HarrsonDW]

@menda_pospolita: Ale liczy się jakość kalorii chłopie

[HarrsonDW]

@epic_25: też bym tak zrobił

[HarrsonDW]

@menda_pospolita: Raz na jakiś czas to myślę ze spoko ale jakbyś mial tak codziennie czy dosyć często tak jeść to nie będzie to dosyć okej.

[menda_pospolita]

@HarrsonDW: no nieraz w pracy nie mam akurat czasu a głód zaskakuje ;)

[HarrsonDW]

@menda_pospolita: Ale jeśli trzymasz ilość cukrów na okej poziomie, to tez zle nie jest. Z tego co się edukuję to akurat na masie ważne jest zebyś za wysoko z cukrem nie leciał xD

[HarrsonDW]

@menda_pospolita: Jaki wzrost?

[menda_pospolita]

@HarrsonDW: 182

[menda_pospolita]

@menda_pospolita: jeszcze dopowiem, że diete przyjąłem około 2 miesiące temu, zacząłem sobie liczyć i dbać o to co jem, ćwiczę od niecałego miesiąca, wcześniej zero ćwiczeń, melo co weekend, czasami dwudniowe, fajki rzuciłem też jakoś zanim zacząłem ćwiczyć. samopoczucie zajebiste.

[menda_pospolita]

@epic_25: @HarrsonDW: Dzięki za opinie. :)

[kRpt]

@menda_pospolita zszedłbym z tłuszczów na korzysc wegli, szczegolnie ze jestes na masie ;)