[Emiloov]

#wpiszdupy #chwalesie
Mircy, pijcie ze mno kompot. Dzisiaj waga pokazała mi upragnione 90kg. Startowałem z 131.6
Czuje bardzo dobrze( ͡º ͜ʖ͡º)

[Pawciosl]

@Emiloov: ile czasu ci to zajęło

[Emiloov]

a no i w sumie to druga cyfra też mi się podoba
Na starcie w pasie 127cm. teraz 95(｡◕‿‿◕｡)

[Emiloov]

@Pawciosl dokładnie 1 kwietnia tego roku wziąłem się ostro za dietę i treningi, więc można powiedzieć że pół roku.

[Sl_w_k_1]

@Emiloov: no to teraz tylko utrzymać wagę

[Pawciosl]

@Emiloov: też aktualnie waze 130 i się zastanawiam jak to zrobić

[TrollingMasterNinja]

@Emiloov: Nice ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Emiloov]

@Sl_w_k_1 teraz ja się tak w to wkręciłem że sobie nie wyobrażam powrotu do takiej wagi

[Emiloov]

@Pawciosl

@Emiloov: też aktualnie waze 130 i się zastanawiam jak to zrobić ja 131 ważyłem jak już trochę sam się opamietalem. Wydaje mi się że w szczytowym momencie mogłem mieć ze 150 ale wagi unikałem jak ognia

[Emiloov]

gdyby ktoś chciał to jakieś pic tel mogę podrzucić później żeby unaocznić ten sukces ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Kapitan_Marchewa]

@Emiloov jaką dietę, czego było unikane i czy dużo ćwiczyłeś?

[Sl_w_k_1]

@Emiloov: spokojnie ja dwa lata temu też zacząłem się odchudzać.
We wrześniu waga wróciła do stanu początkowego mimo że między czasie przebiegłem 1000+km także uważaj

[Emiloov]

@Kapitan_Marchewa

@Emiloov jaką dietę, czego było unikane i czy dużo ćwiczyłeś?

Dieta rozpisana przez mojego trenera. W zasadzie jem wszystko co do tej pory tylko inaczej przygotowane w innych proporcjach. Całkowicie wyrzuciłem cukier z odżywiania, przestałem używać olejów do smażenia

Ćwiczę 6 razy w tygodniu w systemie pon wt push pull środa kardio czw pt push pull sobota wolne i niedziela kardio ;)

[Emiloov]

@Sl_w_k_1 oby mnie to nie spotkało. Jestem z siebie zajebiście dumny i chcę to utrzymać bo samopoczucie wzrosło ogromnie.

[Kapitan_Marchewa]

@Emiloov czyli mniej żreć i ćwiczyć , żeby tylko się chciało...( ͡° ʖ̯ ͡°)

[damian_co_dalej]

@Emiloov: ale fajne 100pki, wrzucaj więcej (｡◕‿‿◕｡)

[Emiloov]

@Kapitan_Marchewa

@Emiloov czyli mniej żreć i ćwiczyć , żeby tylko się chciało...( ͡° ʖ̯ ͡°)

szczerze na początku też mi się nie chciało. Ale to co widzę w lustrze napędza mnie każdego kolejnego dnia do działania ;)

[Sl_w_k_1]

@Emiloov: trzymaj się

[Kapitan_Marchewa]

@Emiloov a uj zmotywowałes mnie tez się biorę za siebie, bo z odkladania na jutro nic nie ma ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Emiloov]

@Kapitan_Marchewa

@Emiloov a uj zmotywowałes mnie tez się biorę za siebie, bo z odkladania na jutro nic nie ma ( ͡º ͜ʖ͡º)

to masz też dodatkową motywację ;)