[Thome]

Ogólnie jak się "ćwiczy w domu" coś typu 50 pompek 30 brzuszków to to coś robi czy to #!$%@? warte jest?
#zdrowie #kiciochpyta nie taguje # mirkokoksy bo to #!$%@? nie koksowanie xD

[paczelok]

@Thome: tak kalustwnika

[BozenaMal]

@Thome: oczywiscie.

[P.....1]

@Thome: zależy czego oczekujesz jeżeli myślisz że zbudujesz jakieś niewiarygodne mięśnie to jest #!$%@? warte, ale zawsze lepiej poruszać się tak niż wcale. Ja ćwiczyłem z masą własnego ciała podciąganie i pompki. W pewien sposób zarysujesz mięśnie zrobisz jakąś kondycje i będziesz wyglądał szczupło, ale typek który gra regularnie w piłkę nożną być może że będzie wyglądał tak samo jak ty. Bez progresji ciężaru mięśni raczej nie zbudujesz, a w

[Thome]

@Positano1: Nie zamierzam iść pod wielkość tylko robić to bardziej jako zwykłe codzienne cardio.
Wiem że bez ciężarów nie urosnę, ale mi to w sumie nie przeszkadza, poprostu chciałbym żeby mi bębna nie wywaliło ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[P.....1]

@Thome: do utrzymywania ogólnej sprawności fizycznej ok, rób sobie te pompki i ćwiczenia na drążku. I może raz na jakiś czas bieganko rower czy basen, ale też nic na siłe i nie za dużo żeby się nie zniechęcić ( ͡° ͜ʖ ͡°)