[CommieDwarf]

Właśnie sobie zdałem sprawę, że jestem uzależniony od gier. Zacząłem grać w #gw2, na początku niewinnie nagradzalem się za rozwiązywanie drobnych problemów, a potem wtedy gdy tylko miałem trochę wolnego czasu i coraz mniej inne rzeczy zaczęly mi sprawiać przyjemność. W końcu zacząłem unikać swoich problemów przez co zacząłem czuć lęk. Wczoraj popsuł mi się komp i w końcu zdałem sobie z tego sprawę. Miałem w końcu wyjść z przegrywu, zacząć pracować nad sobą, kontrolować swe mysli a wpadlem w kolejna pułapkę.
#gry #mmo #depresja

[b.....s]

@CommieDwarf uzależnienie od dopaminy ( ͡º ͜ʖ͡º)
Proponuję tzw. "detox dopaminowy" i jak się uda, to staraj się kontrolować swój czas i to na co go poświęcasz (z dopaminy jest jak z uzywkami, trzeba zwiększać z czasem dawki/dostarczać silniejsze bodźce w postaci szybkich nagród) . Bardzo dobra oznaką jest to, że zdajesz sobie sprawę z problemu (odczuwanie leku, poczucie tracenia czasu/życia). Nie będę się tu rozpisywać o

[CommieDwarf]

@bw10838s strasznie szkoda mi odstawiać gw 2 bo cholernie dużo przyjemności mi sprawia ale chyba będę musiał. Przerzucę się chyba na gry single player. Po godzinie grania mam ich dość.

[b.....s]

@CommieDwarf nie musisz odstawiać, wystarczy unormować czas (i mocno tego pilnować) jaki spędzasz przed kompem. Ustal sobie sztywny plan, że na grę poświęcasz godzinkę lub dwie w konkretne dni

[CommieDwarf]

@bw10838s w sumie to dobry pomysł. Aż mi ulżyło na myśl żeby nie odstawiać tego na dobre xd

[b.....s]

@CommieDwarf tylko bądź konsekwentny w postanowieniu :)

[CommieDwarf]

@bw10838s https://youtu.be/_6Ng2_eqes4 będę!