[irekzrobzabeprosze]

zauważyłem że w moim przypadku ruch na świeżym powietrzu i odpowiednie dotlenienie organizmu zabija powoli depresje #depresja #przegryw ktos wymieni doświadczenia ?

[Mest666]

@irekzrobzabeprosze: no tak jest

[pepushe]

@irekzrobzabeprosze: wysiłek fizyczny sprawia, że zaczynasz skupiać się na tu i teraz co automatycznie uwalnia Cię od myślenia o pierdołach. poza tym Twój mozg docenia to, że coś dla siebie robisz.

[L.....s]

@irekzrobzabeprosze Powoli zabija, ale nie zabije do końca, przynajmniej tak wynika z moich doświadczeń odnośnie sportu uprawianego bardziej, niż tylko rekreacyjnie.

[Mlody_jeczmien]

@irekzrobzabeprosze: Tak, jest to udowodnione że sport, zwłaszcza na świeżym powietrzu pomaga zwalczać depresję jak również jej zapobiegać. Trzymam kciuki za poprawę :)

[ambasador_przegrywu]

@irekzrobzabeprosze: Mózg zajmuje się czymś innym. Same ćwiczenia też coś pewnie wpływają na humor. Jedne z moich najlepszych lat to jak jeździłem na rowerze każdego dnia

[Noxgate]

@irekzrobzabeprosze: Może na chwilę pomaga. Potem w domu wszystko i tak wraca.

[irekzrobzabeprosze]

@Loputrs no pare lat temu biegalem maratony tez doszedlem do tego etapu ze bylo fajnie szczyt formy,a pozniej 3-4 miesiace wszystko szlak trafil bylo brak czasu na treningi bo praca i znowu wrocila depresja

[T.....e]

@irekzrobzabeprosze odkrycie roku kurła. Ale jak ktoś napisze, żeby ruszyć dupe, iść pobiegać albo się dotlenić, to jest wielki kwik i hurr normictwo nie rozumie durr xD Podstawowa wiedza o ciele i zdrowiu...

[JimNH777]

@irekzrobzabeprosze: jeszcze jest coś takiego, że w naturze jak Cię łapał stres, niepokój, zaczynałes się bać, czuć niespokojnie to zazwyczaj dlatego, że pojawiało się zagrożenie. I to uczucie niepokoju najłatwiej było zbić naturalną reakcją na zagrożenie - wysiłkiem fizycznym, tj. uciekasz przed takim niedźwiedziem. Po wzmożonej aktywności organizm uznaje, że niebezpieczeństwu udało się zapobiec (tzn nic cię nie zjadło) i się uspokajasz.

Niestety w obecnym życiu jak pojawia się sytuacja stresowa