[Larv]

Wykopki, muszę się pochwalić. Po ok. 2ch miesiącach udało mi się zrzucić 15kg. :D Waga dzisiaj pokazała równe 100kg. Zaczynałem od 115. Do zrzucenia zostało ok. 12kg. Trzymajcie za mnie kciuki!
#dieta #odchudzanie

[piastun]

@Larv: napisz jaka aktywność, dieta itp itd bo to niewiele mówi.

[infidel92]

O ty grubasie ! ( ͡° ʖ̯ ͡°) Gratulacje, właśnie zrzuciłem w 3 tygodnie, 3 kilo i kosztowało mnie to dość sporo wyrzeczeń, z 89kg do 86kg więc tym większy szacun dla ciebie

[batgelo]

@Larv: a jaki wzrost?179( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Vladimir_Kotkov]

@Larv: Gratulacje Mirasku i wytrwałości w dążeniu do celu ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Larv]

@piastun: Ogólnie nie ma żadnej diety. Zmieniłem nawyki żywieniowe. Dużo warzyw i chudego mięsa, przestałem jeść białe pieczywo oraz zastąpiłem śniadanie i kolacje produktami Herbalife.
@batgelo 176( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Esarmist]

@Larv: a masz coś na przytycie? Żeby przynajmniej te 18 BMI przekroczyć xd

[Larv]

@Esarmist: Kebaby, pizza i alko. U mnie działało ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[munchkin]

@Larv: Białko wcinasz ?

[Larv]

@munchkin: Białka nie. Dostarczam dużo białka z posiłków.(kefir, jajka, białe mięso)

[kriszawada]

Gratulacje Mirku. Ja w czerwcu 2019 zaczynałem z wagą 109kg. Teraz 85 kg i dużo więcej mięśni także 3mam kciuki do pracy. Trening w domu to katorga w porównaniu z treningiem na silce ale dasz radę.

[Larv]

@kriszawada: Głównie jeżdżę na rowerze i jak tylko otworzą orliki to jeszcze piłka nożna dojdzie.

[kriszawada]

@Larv ja robiłem 1.5h trening 3x w tygodniu. Masa mięśniową w 4miesiace urosła bardzo. Miała być forma na wakacje i pierwszy w życiu kaloryfer na brzuchu. Teraz i tak nie będzie się komu pokazać także tylko 3x w tygodniu 1h w domu. Trochę się rozciągam, przysiady, wykroki a na koniec podnoszę ciężary.

[kriszawada]

@Larv zdjęcie z grudnia po 6 miesiącach diety i ćwiczeń ( wtedy 87kg)

[balbezaur]

@Larv: daj znać jak wskoczysz na 115 znowu bo widzę że szybka redukcja to stracisz bardzo na sile a tu chodzi o to żeby być wielkim ogromnym dzikiem i żeby budzić postrach.

[Larv]

@balbezaur: nie czuję różnicy przy wysiłku fizycznym. Nie zależy mi na byciu dzikiem tylko na normalnej sylwetce.
Czuję się lepiej, lepiej się wysypiam i uważam, że zacząłem jeść lepiej.

[balbezaur]

@Larv: trzymam kciuki! Gratuluję sukcesu i oby tak dalej :D
Bylo to raczej odniesienie do kulturystów że po redukcji są słabsi i potem znowu masa xD

[reett]

@Larv: białe pieczywo nie ma żadnego wpływu na dietę nie czytaj głupot, tylko kalorie jakie #!$%@? i ile

[Errad]

@Larv:
O herbalife krążą mieszane opinie, ja bym Ci polecił np Huel. Między innymi ze względu na pełny aminogram.

[Larv]

@reett: ale skoro ciemne jest lepsze dla zdrowia to dlaczego mam wybierać białe?
@Errad: ja zastępuję kolacje i śniadanie koktailem, za niedługo zrezygnuje z kolacji i będę wybierał "normalne" jedzienie.
Dla mnie jest to wygodne, bo tylko woda i proszek i gotowe. Docelowo będę chciał całkowicie wyeliminować koktail z diety.

[Errad]

@Larv:
Też piłem takie szejki, w sumie przez jakieś dwa lata. Nie wiem jak dokładnie wygląda skład herbalife, ale Huel jest jakościowo jednym z najlepszych, a pełny aminogram oznacza między innymi, że przy tym samym wysiłku będziesz miał lepiej rozwinięte mięśnie.