[taysachs]

czy to #keto podziala na ulana swinie 100kg+ ? ᶘᵒᴥᵒᶅ

[blablabla69]

@taysachs deficyt zawsze podziała

[B.....n]

@taysachs podziała ale #!$%@? se wątrobę. Po prostu mniej jedz i zacznij się ruszać, nie kombinuj z keto.

[B.....u]

@taysachs: zapytaj @pamelkaa( ͡° ͜ʖ ͡°)

[B.....n]

@taysachs podrzucam tajemna tabele która zdradza wszystko na temat diet

[eiaculatiopraecox]

czy to #keto podziala na ulana swinie 100kg+ ? ᶘᵒᴥᵒᶅ

@taysachs:

[Bo_czemu_nie]

@Bigosowy_baron: odpalilem, zeby zobaczyc co tam sa za madrosci. Mile zaskoczenie( ͡° ͜ʖ ͡°)

[eiaculatiopraecox]

Mile zaskoczenie( ͡° ͜ʖ ͡°)

@Bo_czemu_nie: Ehe. A wniosek jak zwykle jeden czyli chcesz schudnąć to jedz mniej XD. U mnie działa to i u każdego zadziała. Paczpan jakie proste. Dietetycy go znienawidzą za ujawnienie tej tabeli.( ͡~ ͜ʖ ͡°)

[k.....u]

@taysachs: Keto lepiej stosować pod koniec redukcji tłuszczu, jak już zaczyna opornie iść. Ciężko utrzymywać keto przez cały czas. Przy dużej nadwadze lepiej wygenerować deficyt ograniczając jedzenie / zwiększając aktywność fizyczną - najlepiej oba, ale to zależy od stopnia nasilenia danego zjawiska obecnie u Ciebie.

[eiaculatiopraecox]

Przy dużej nadwadze lepiej wygenerować deficyt ograniczając jedzenie / zwiększając aktywność fizyczną - najlepiej oba, ale to zależy od stopnia nasilenia danego zjawiska obecnie u Ciebie.

@kok-su: Prawie dobrze tylko zupełnie odwrotnie. Przy dużej nadwadze keto bo najefektywniejsze i szybko masa spada. Aktywność fizyczna umiarkowanie by nie obciążać stawów ciężarem ciała.

[k.....u]

@eiaculatiopraecox: No zwykle, jest tak, że im więcej tłuszczu, tym dieta efektywniejsza. Chodziło mi o to, że nie ma sensu przy nadzwadze >100kg od razu ładować się w keto, bo nie jest to dieta łatwa ani przyjemna (na początku, później jest już łatwiej, to fakt). Już widzę te chęci do aktywności fizycznej u grubasa w początkowych fazach diety ketogenicznej...

PS: obciązanie stawów ciężarem ciała to nie problem we wszystkich ćwiczeniach, pewnie

[luk04330]

ale #!$%@? se wątrobę

@Bigosowy_baron: Moje próby wątrobowe znacząco się poprawiły na keto.

[obcowzbudny]

@kok-su Łatwiejsza jest chyba tylko pudełkowa

@luk04330 #!$%@? wątrobę, trzustkę, miażdżycy dostaniesz itd XD chyba nigdy nie zrozimieją

[i.....y]

@taysachs: keto spoko, ale mi osobiście po jakimś czasie wychodziły bokiem te posiłki. Dlatego polecam iść w drugą stronę i ściąć w diecie tłuszcze, stosując dietę 2xME - www.2xme.pl. Stosowałem przez 3,5 miesiąca i zrzuciłem 16 kg. Można więcej, ale nie trzymałem się jej restrykcyjnie.

[k.....u]

@obcowzbudny:

Łatwiejsza jest chyba tylko pudełkowa

xD typowe #!$%@?

Nie będę się nawet fatygował, żeby to zdementować.

[obcowzbudny]

@kok-su Nikt Cię o to nie prosi bo wiem co jem i ile poświęcam czasu na przygotowanie żarcia XD

[ElCiesiel]

Łatwiejsza jest chyba tylko pudełkowa

xD typowe #!$%@?

@kok-su: i tak można w kółko. Dla jednego łatwiejsza i smaczniejsza będzie keto, dla innego high carb. Szkoda strzępić ryja. Ja jestem #teamketo - dla mnie to proste, łatwe i satysfakcjonujące, ale szanuje jak ktoś ma odwrotnie. Ot - gusta.