[es-blumenfeld]

Plan na wyjście ze #!$%@?:
-krecenie interwałów 2x dziennie po 5 minut po parku biegając rano i wieczorem
-pompki 3x15
-unoszenie nóg do góry leżąc (brzuch) 3x25
Dieta:
-5L wody na dobę
-2500kcal z jajek i łososia
-weglowodany na poziomie 20-30g
-suple: witamina C, thermo speed olimp
Zaspokajacze:
-orbit.dla dzieci
-coca cola zero
-truskawki z Kobiałki

#przegryw

I tak przez najbliższe 2 miesiące. Trzymajcie kciuki, nie wyłamie się tym razem.

[SarahC]

@es-blumenfeld: coca cola zero ma słodziki zamiast cukru i jak już musisz to pij cole

[malebro]

@es-blumenfeld: 3x15 pompek xD, przeciez to nawet rozgrzewka nie jest

[SiwyLeniwy]

@malebro: zdziwiłbyś się ile osób jeden raz dziesięciu nie zrobi...

[es-blumenfeld]

@malebro: robię pompki angażując głównie mięsień piersiowy większy starając się odbarczyc stawy kończyn górnych(nogi oparte na krześle do góry) bo mi nie zależy na sile zwłaszcza że wszystko robię z samego rana na czczo i tej siły logiczne, że brakuje.

[M.....P]

@es-blumenfeld: tu się nic nie trzyma kupy. Wiadomo, że lepiej robić coś niż nic, ale po tygodni samopoczucie będziesz miał do dupy, a efekty tego "planu treningowego" będą zerowe nawet po 10 latach

[michau507]

@es-blumenfeld 5 litrów wody? Do tego cola zero, nie za dużo?

[malebro]

@es-blumenfeld: wrzuć sobie z 6 różnych typów pompek po 15 i to w 3 seriach

[dirtydenier]

coca cola zero ma słodziki zamiast cukru i jak już musisz to pij cole

@SarahC: @es-blumenfeld: Nie sluchaj tego belkotu. Najlepiej nie pic w ogole coli, ale jak juz musisz to pij zero bo nie ma kalorii, plus nie ma badan potwierdzajacych szkodliwosc aspartamu. Grazyna science.

[Still22lvlCrock]

@es-blumenfeld: ale jak to bez węgli?