Aktywne Wpisy
nilmerg +3
W sumie to dlaczego Rosja nie użyje atomu? Nie mówię o waleniu po miastach, ale małe ładunki w jakieś cele strategiczne, jakieś lotniska wojskowe czy coś takiego, i nie musi to być przecież duży kaliber bo te bomby mają różną siłę rażenia. Na pewno byłby to taki znak, że są gotowi na użycie atomu i zachęta do rozmów pokojowych na ich warunkach. Czy chodzi o strach przed tym, że po użyciu atomu
kto chce zdjecie mojego kotka to w komentarzu prosze dac znac
Jednorożec i przypał fotka dla atencji.
#mikrokoksy #mirkokoksy #silownia #fullborsukworkout i chyba #rozowepaski
Z resztą wątpliwości zaczekam do filmu ;)
Mam wątpliwości co do klatki.
Z jednej strony objętość jest tam mała, z mojego skromnego doświadczenia zbyt mała.
Z drugiej możliwości progresu bez miniplates skończą się baaardzo szybko, z szybko.
W swojej wersji greyskulla dla kobiet w przypadku klatki jednak zamieniłem
Wiesz ogólnie dla mnie odpada takie coś w planie 3 dniowym FBW, będzie przeładowany, udawało mi się w większości podobnymi metodami dojść do 30-40 kg w seri na BP po np. pół roku. Jeśli byśmy mieli upper/lower 4 dni to dalej można pogadać nad dodaniem większej liczby wyciskań. W takim FBW skończyło by się to 2+ h treningiem, a u dziewczyn dochodzi do tego często dłuższe cardio co prowadzę
Ze stwierdzeniem, że taka osoba jest średnio-zaawansowana i powinna wchodzić w takie też plany bym dyskutował, bo pozostałe boje ładnie idą do przodu na 3x5+
Przecież 30-40 kg w BP u kobiety w serii to bardzo dobry wynik uzyskany na x3 dniach FBW.
Ten plan jest dla kobiet idących 1 raz na siłownie, napewnę nie widzę sensu, aby musiały mieć na jednostkę 7 serii wyciskania... w 3 dniowym FB - to 21 serii / week tyle to ja nawet nie mam :D
Jakieś 3 miesiące temu pisałem, że zabieram na siłkę swoją przyjaciółkę, która pod względem predyspozycji rokuje zajebiście pod trójbój. Przez ostatnie 2 lata aktywność fizyczną miała niską, z siłownią wcześniej też brak większego kontaktu.
3 miesiące później 37.5-40 kg lata na płaskiej w serii, a total powoli zaczyna podchodzić pod 250 kg ( ͡
Strona psychologiczna. Dokładasz, zdejmujesz, dokładasz, zdejmujesz, to może być i najczęściej będzie frustrujące dla ludzi. Pytanie też, czy w praktyce będzie tam dalej występowało progresywne przeładowaniu, czy nie skończy się to w kółko machaniem tym samym ciężarem.