[brazber]

Teraz tak na 100% poważnie.
PYTANIE: Jak wzmocnić odporność?

Sen jest ważny ale to jest nie do przeskoczenia musi zostać max 6godzin, sport też ale wcisnę max 30minut na orbitreku.
Witamina C+ rutozyd to klasyka. Witaminy z grupy B +witamina D + minerały to dobre połączenie czy coś jeszcze można dodać?

#farmacja #medycyna #kiciochpyta

[CrossWolf]

#yerbamate

[p.....i]

@brazber: suplementacja rzeczy tak po prostu nic nie daje. Nie ma jakiegoś cudownego lekarstwa na bycie zdrowym, oprócz zdrowego trybu życia i zdrowej diety ¯_(ツ)_/¯
Ważniejsze od witamin, których oprócz D, pewnie nie masz niedoborów, jest odpowiednia ilość posiłków dziennie (5-6), błonnik, picie 1.5 litra wody minaralnej dziennie, dobrej jakości jedzenie, kardio, cwiczenia na kręgosłup, odpowiednia higiena miejsca pracy.

[plemnik_w_piwie]

@brazber: niektórzy polecają robić sobie okresowe, prewencyjne branie neosine. Ma to chronić w okresach zwiększonych zachorowań na wirusówki.
Niektórzy w ramach profilaktyki przyjmują sobie probiotyki. Zdrowa flora bakteryjna faktycznie jest ważna.
Niektórzy się hartują - zapisują się do klubu morsa lub #!$%@?ą po dworze w kąpielówkach, czapce i szaliku. Podobno super sprawa.
Na mnie najlepiej mimo wszystko działa sport na świeżym powietrzu. Wystarczy jazda na rowerze, choćby kilka km dziennie. Kiedy

[vinca]

@brazber: W pierwszej kolejnosci nalezy przyjrzec sie diecie i włączyć produkty, ktore maja pozytywny wplyw na odporność. Ładuj wiecej czosnku i cebuli do posiłków, więcej warzyw i owoców oraz odpowiednia ilosc snu. W okresie jesienno-zimowym zalecana jest suplementacja wit. D (standardowo dla osoby dorosłej 2000j.), zwroc uwage by kupic lek, a nie suplement. :) Lekiem jest np Vigantoletten 1000 i brac 2x dziennie. :D

Nie ma sensu żrec miliona witaminek upakowanych

[L.....c]

@plemnik_w_piwie z tym neosine to ja bym się powstrzymał. Jakieś badania co do skuteczności stosowania Neosine/Groprinosin?

[Piter128]

@Lukaskovic nie ma takich badań :)

[Kieres]

@brazber: Zimne prysznice codziennie