[jatylkozapytac]

Nie wpisane:
26.01 - stretching 45min z panią Bigos
W poniedziałek bolały ramiona i uda, we wtorek już przestało. Znaleźć coś cięższego niż Bigos.

Dzisiaj (30.01) stretching 1h + rurka 1h
Jak nie odbiorą mnie karawanem z zajęć to jutro napisać stan zakwasów.
Namówić instruktorkę, żeby częściej robiła promke na stretching za 10zl.
#jatylkozapisac #poledance

[W.....k]

@jatylkozapytac: będziesz wrzucać fotorelacje z rury? (⌒(oo)⌒)

[jatylkozapytac]

@Wielki_Czerwony_Smok: bez sensu, musiałabym wrzucać od początku nauki, a to już enty miesiąc leci

[W.....k]

@jatylkozapytac: teoretycznie nic nie ma sensu
W praktyce mogłabyś zachęcić inne różowe pokazując swoje postępy.
Poza tym byłabyś pionierem (pionierką?) z takim contentem.

[jatylkozapytac]

@Wielki_Czerwony_Smok: chyba zachecic spermiarzy do zapychania PW XD a takich rzeczy nie potrzebuje

[W.....k]

@jatylkozapytac: i tak pewnie już pęka w szwach xD

[jatylkozapytac]

@Wielki_Czerwony_Smok: taaa, a narzeczony siedzi i moderuje mi PW ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[W.....k]

@jatylkozapytac: o hui
Kontrola najwyższą formą zaufania ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[lavatein]

@jatylkozapytac Polecam rzeczy od Kamy Nienaltowskiej, nie wiem czy ma jakieś ćwiczenia na youtubie, ale wrzuca tego od groma na swojego Instagrama - nie tylko stretching pasywny, ale też aktywny, a to się na rurce przydaje żeby móc jakoś te szpagaty i gięcia kontrolować siłowo :D

[jatylkozapytac]

@lavatein: dziękuję ʕ•ᴥ•ʔ zaraz sobie posprawdzam, a ze swojej strony polecę Bigos - wrzuca na YouTube filmiki, tłumaczy spokojnie, dzięki niej rozciągam się o wiele efektywniej bo poznałam technikę pogłębiania na wydechu i rozluźniania mięśni przy pogłębianiu

[lavatein]

@jatylkozapytac Kasia też jest bardzo spoko, część ćwiczeń też od niej sobie biorę. Fajnie jest pozbierać ćwiczenia z różnych źródeł żeby potem dopasować pod siebie co najbardziej działa, od Kamy biorę właśnie ćwiczenia wzmacniające. (｡◕‿‿◕｡)
Wytrwałości w tym rozciąganiu, przyda się bardzo, zwłaszcza plecy i barki Ci podziękują jak zaczniesz nabierać siły w rękach. Pozdrawiam ja, posiadaczka drewnianych barów co się za późno wzięła za