[Szimu]

czekoladowe nalesniki z 250g chudego twarogu, 2 malymi bananami, 150g skyrem jagodowym, bez zbednego tluszczu
kcal: wszystkie makro: najlepsze #pdk


#mirkokoksy #mikrokoksy #highcarb

[JaTobieTyMi]

@Szimu: byku dasz przepis?

[T.....7]

@JaTobieTyMi: Podbijam

[Szimu]

@JaTobieTyMi: @Tajgeree17: wlasciwie na oko to zawsze robie - 150-200g maki, ~50ml mleka, wody dodaje tyle, zeby mialo to dobra konsystencje, ~10g kakao, zadnych jajek, oleju i innych udziwnien, sprayem (cooking spray maslany z kfd) psikam na patelnie, wycieram papierem - papierka nie wyrzucam, nagrzewam patelnie, wylewam ta konsystencje, smaze tez na oko, jak juz z obu stron widze, ze jest ok to sciagam z patelni i smaruje tym papierem

[JaTobieTyMi]

@Szimu: a jakie makro może mieć suchy naleśnik? Wpisujesz do fitatu?

[Szimu]

@JaTobieTyMi: jakies 200g maki powinno ci wystarczyc do ~8 nalesnikow (przynajmniej u mnie), 50ml mleka 0,5% to 17kcal + 730kcal z maki, 10g kakao to ~25kcal = 772kcal/8 = ~97kcal, ale musisz sprawdzic u siebie proporcje bo naprawde na oko to dalem i szacuje to z miarek

[kRpt]

@Szimu: te 50g mleka na 200g mąki to pewnie wyczuwalne xD
I tak bez białek jaj wychodzą? Ja bym sie bał że z samą wodą sie zrobi kluch i przywrze do patelni

[Szimu]

@kRpt: z tym mlekiem to strzal byl - okolo 50ml, ile dokladnie to nie wiem, wiec rozstrzal moze byc o 25-50ml xD yup, wychodza, tylko tym papierkiem po kazdym nalesniku trzeba przetrzec bo wtedy nie wyjdzie, sprobuj

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@Szimu: nie umiem się najeść naleśnikami, może jak spisek masonów z przejedzeniem okaże się prawdą to wtedy spróbuję ( ͡° ͜ʖ ͡°)