[Primek_1980]

#mikrokoksy ile trwa zrobienie brzucha? Z bojler na płaski? Bez super efektów kaloryferowych, tak bym widział zmiany. 196 cm/102 kg

[KrwawyPacyfista]

@Primek_1980: Zeby widzieć zmiany na brzuchu trzeba mieć odpowiednio niski bf
( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[Smartek]

@KrwawyPacyfista: @Primek_1980: Czyli bf w okolicach 10-12%, przy czym zdrowe chudnięcie to około 0,5-0,8kg tygodniowo. Policz ile musisz kilogramów zjechać, podziel przez 0,8kg to będziesz wiedział ile tygodni ;).

[Entombo]

@Primek_1980: Porzuciłem słodzenie herbat, kaw, słodkie napoje, i jem tylko w godzinach 12-20, zwykle bez śniadań. 5-6 tygodni i sadło zeszło i z ryja i z brzucha, tak z 5-6 kg. Generalnie polecam na schudnięcie, na mięśnie jeszcze przyjdzie pora, ale brzuch z oponki zrobił się płaski.

[DywanTv]

@Primek_1980: Bylem ulancem, mialem 6-pak i powiem Ci, ze bebzon jest lepszy.

Gdy byłem dzieckiem, mówiłem jak dziecko, czułem jak dziecko, myślałem jak dziecko. Kiedy zaś stałem się mężem, wyzbyłem się tego, co dziecięce.

[Primek_1980]

@DywanTv: jestem w tym stanie obecnie.

[t.....4]

@Primek_1980 ja nawet kaloryfera nigdy nie będę miał bo jestem przegrywem mięśniowo-brzusznym