Wpis z mikrobloga

ale różne białkowe produktu też podbijają mocno insuline.


Efekt insulinowy białka to około 60% efektu węglowodanów. W przypadku typu 1 insuliny nie będzie (albo będzie za mało), co akurat spowoduje podwyższoną glikemię wskutek zwiększonej glukoneogenezy przez glukagon stymulowany białkiem. Ale ilość insuliny potrzebna na ogarnięcie tego jest mniejsza niż w przypadku węglowodanów.

Również istotne jest, że nie musisz od razu walić 400 g białka dziennie, jak niektórzy anonimowi durnie, tylko możesz robić