@Spectre19: Jak zaczynasz to powoooooli. Nawet jak Ci się wydaje, że juz wolno biegasz to jeszcze wolniej. Na starcie, jeśli masz zerową kondycję to ten bieg można opisać jako "człapanie", niewiele szybsze od chodzenia. Potem dopiero jakieś interwały gdzie sobie biegniesz te 200-400 metrów i kolejne 500-600 idziesz spokojnie, a jeszcze później próbujesz przebiec na raz kilometr, potem 3 i tak dalej. Odpal jakąś appkę i obserwuj prędkość. Jak przekraczasz na
@ZalgoZalgo: Ciekawe, ja tam akurat nie przepadam za bieganiem, ale czasem trzeba. Za to zdecydowanie wolę jeździć na rowerze, jeśli ktoś robi trening to też można robić interwały. Dzięki za rady
Apeluję do przywódców tego świata o mocny szybki nacisk dyplomatyczny wobec Rosji i Ukrainy by jak najszybciej rozpocząć negocjacje i zakończyć ten bezsensowny przelew krwi. #wojna #ukraina
@Spectre19: Źle biegasz :)
@Arrival: to na pewno, a jak dobrze biegać?
Potem dopiero jakieś interwały gdzie sobie biegniesz te 200-400 metrów i kolejne 500-600 idziesz spokojnie, a jeszcze później próbujesz przebiec na raz kilometr, potem 3 i tak dalej.
Odpal jakąś appkę i obserwuj prędkość. Jak przekraczasz na