Wpis z mikrobloga

Mam już dość mięsa wszelakiego po kilku miesiącach keto. Za ciężkie to, rzygam boczkiem i karkówką. Od poniedziałku spróbuję czegoś odmiennego. Keto + śródziemnorska. Ryby(mintaje, dorsze, makrele), dużo warzyw, wszystko zaprawiane oliwą z oliwek, owoce w ramach limitu.
Dzisiaj pierwszy eksperyment robię:
-truskawki 120g
-20g oliwy z oliwek
-200g śmietanki 30% (zwierzęce, ale inaczej do truskawek nie przypasi)
-łyżka MCT
-szczypta BHB
-aspartam
-300ml wody

#keto
  • 1
@prohackuser: Polecam sałatki z minimalną ilością mięsa, ewentualnie rybne.
Normalne, że nie da się jeść tego samego cały czas.

Ja raz na jakiś czas przerzucam się na nabiał tylko, serki, sery, po kilku dniach wrzucam makarony, ryż, musli, potem ryby właśnie, warzywa i owoce, mix wszystkiego i potem znów mięsa