Rzuciłam wyzwanie 1kg bobu codziennie przez tydzien i poległam już na 2 dniu, nie dałam rady dojesc :( a wczoraj i przedwczoraj był po 4złote za kilogram.. Zostawię wam #ciekawostki, bo sprawdziłam aminogram. Z 1kg bobu przyswaja się 85% średniego dziennego zapotrzebowania na białko. Także nie jest tak źle. Krąży mit, że strączki mają tylko 3 aminokwasy i gdyby tak było to jedząc sam bób białko w ogóle by się nie przyswajało.
@Prozdrowotny: akurat rośliny strączkowe, czyli wszystkie z rodziny Fabaceae sa głównym źródłem białek roślinnych i stanowią substytut białka zwierzęcego u wegetarian...
@farmaceut: no wiem ale myślałam że trzeba bardziej kombinować i jeść różne warzywa w jednym posilku. Jakby się coś znalazło, co ma metionyni więcej niż innych aminokwasów to by było perfekcyjne z bobem
@farmaceut: dzięki @rybak17: oj bo sezon jest i chciałam się najeść za cały rok. no i taka cena się trafiła @chuckmls: biedna wioska wiesz o co chodzi a tak serio poszukaj w miejscach, gdzie jest dużo straganów z warzywami obok siebie, np. na rynku
To najlepsze zdjęcie na #bozecialo jakie znam. Możesz iść w procesji, możesz sobie czilować z piwkiem. Prawdziwa wolność do której większość społeczeństwa jeszcze nie dorosła.
Zostawię wam #ciekawostki, bo sprawdziłam aminogram.
Z 1kg bobu przyswaja się 85% średniego dziennego zapotrzebowania na białko. Także nie jest tak źle. Krąży mit, że strączki mają tylko 3 aminokwasy i gdyby tak było to jedząc sam bób białko w ogóle by się nie przyswajało.
#dieta #bob
Jakby się coś znalazło, co ma metionyni więcej niż innych aminokwasów to by było perfekcyjne z bobem
https://ncez.pl/upload/normy-net-3393.pdf
@Prozdrowotny: ja 18 płaciłem (╯︵╰,)
@rybak17: oj bo sezon jest i chciałam się najeść za cały rok. no i taka cena się trafiła
@chuckmls: biedna wioska wiesz o co chodzi
a tak serio poszukaj w miejscach, gdzie jest dużo straganów z warzywami obok siebie, np. na rynku