[S___T]

#!$%@? dopiero co wstałem xDDDDDD przesypiam 3/4 doby #przegryw

[m.....k]

@S___T: o której chodzisz spać?

[S___T]

@mariuszmaniek 23-24

[m.....k]

@S___T: no to rzeczywiście brzmi średnio xD jeśli chcesz coś zmienić to zacznij stopniowo przymuszać się do wstawania wcześniej, z czasem zejdziesz do 10 a potem do 8 godzin. jak zadzwoni budzik to napij sie jakiejś wody przygotowanej przed snem, rozprostuj kości i leć wziać przysznic, byle wstać i nie położyć się znowu, a przy okazji trochę ożywić