[mynameis60]

Świąteczny trening odbyty - czas jechać zjeść ( ͡° ͜ʖ ͡°).

Miłych Świat #mikrokoksy !

[mynameis60]

@Zielonka696969: Przysiad ATG na butelkę od Vanisha.

[mako37]

@mynameis60 u mnie w święta siłka od 14 ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[1964]

@mynameis60 gym80 kawał dobrej niemieckiej maszyny fitness

[deryt]

@mynameis60:
Widać cię ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[pchomrower]

@mynameis60 czemu nazywasz nas odbytami

[mynameis60]

@pchomrower: A tak jakoś z dupy wyszło...
@deryt: O nie i co teraz ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@1964: Ogólnie dość dobrze wyposażona siłownia jak na masówkę 24/7. No i £12.99 za miesiąc ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@mako37: Najgorzej ( ͡° ʖ̯ ͡°).

A teraz czas na makowca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@mynameis60: ja bym też poszedł, ale dzisiaj akurat wypada off ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mynameis60]

@Duzy_Dziki_Zwierz: U mnie też wypadał off, ale wracam jutro wieczorem do domu, więc wolałem zrobić trening dzisiaj niż jutro o 22 a kolejny o 4 rano ¯\_(ツ)_/¯.

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@mynameis60: no ja mam czasowo luz. Ale rozważam wieczorny trening i off jutro, bo wtedy mi się fajnie tygodniowy plan ułoży ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mynameis60]

@Duzy_Dziki_Zwierz: U mnie aktualnie jest kompletny brak sił i motywacji przez końcówkę redukcji. Przedobrzyłem ucinając węgle, namieszałem przez to coś w organizmie, czuję się jak kupa i mnie wodą podlało jeszcze do tego ¯\_(ツ)_/¯. Ale co poradzisz, ostatni tydzień został a potem 4 miesiące porządnej masy ( ͡° ͜ʖ ͡°). Następna redukcja będzie lepiej zaplanowana ;).

Także ostatnie 5 treningów na deficycie, niedziela carb loading, kilka razy

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@mynameis60: będę, chociaż nie wiem jakie to ma znaczenie :)

Ja dopiero 4 tydzień zaczynam. Raczej z 8 niż z 6. Ale na węglach cisnę.

[PilotViper]

U mnie zamknięte (╯︵╰,)