[Dymass]

Zawsze bralem krete 5g dziennie, co rano. Co jakis czas czytam, ze jeszcze 5g po treningu. Co to daje i dlaczego warto? #mikrokoksy

[Korzen997]

@Dymass: nic, nie warto.

[Estetykatopodstawa]

@Dymass: Gówno daje, bierz 5g i tyle.
Chyba że lecisz na insulinie to w trakcie treningu możesz pić z dextrozą i tauryną, eaa, glutaminą np.

[Dymass]

@Estetykatopodstawa podczas treningu pije normalna krancole :)

[C.....u]

@Dymass: 0.3g na 10kg masy w zupelnosci styknie

[DywanTv]

@Dymass: Mechanizm jej dzialania jest taki, ze one wysyca miesnie, stale jest jej duza ilosc. To czy wezmiesz przed czy po czy 5 czy 10 nie ma wiekszego znaczenia. Bardziej miesnie sie nie wysyca.