[steckdose]

Jak poszerzyć biceps? Głównie chodzi o to, że kiedy stoję przodem to łapa jest bardzo wąska - wygląda jak patyk. Jakieś ćwiczenia? Młotki nie działają aż tak bardzo na biceps. Pomocy lato się zbliża...

#mikrokoksy #silownia

[hehexdlollmao]

@steckdose: jak będziesz miał dużego bica to będzie zarazem szeroki, jak nie to takie geny i elo

[Zelber]

@steckdose: Ćwiczyć też triceps? ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[d.....r]

@Niestelrooy: kup sobie prowadzenie u @Pelna_Pompa

[steckdose]

@Niestelrooy: mi żaden jeszcze nie urósł

[steckdose]

@denigger: to jakiś tutejszy Szaman?

[b.....i]

@steckdose: aby biceps był większy to biceps musi być większy

[FeC7800]

@steckdose: 8-12 powtórzeń robi wysokość, a 5-8 robi szerokość
myślałem, że to oczywiste

[d.....r]

@steckdose: największy kozak tego tagu

[steckdose]

@denigger: muszę się z nim zaprzyjaźnić

[hehexdlollmao]

@steckdose: nie słuchaj ich, @Pelna_Pompa to miękka fajka

[Pelna_Pompa]

@hehexdlollmao: jak ostatnio walilem cie w kakao to mowiles zupelnie co innego

[hehexdlollmao]

@Pelna_Pompa: nie przypominam sobie, czemu siejesz ferment? policja pewnie bedzie miala sporo roboty jak cie pozwe o znieslawienie, wtedy ci nawet komendant z ktorym makowca jesz nie pomoze

[zakamuflowany_fetyszysta]

@steckdose: AthleanX nagrał o tym film: