[Sl_w_k_1]

Mirki
Gdzie w #krakow można zrobić test Coopera?
Ewentualnie jak taki zrobić w domowych warunkach?
Podejmuje trzecią próbę w życiu #bieganie i ostatnio kupiłem mądrą książkę w której
jest napisane że warto taki co jakiś czas robić żeby widzieć postępy albo i nie.

[akwajuk21]

@Sl_w_k_1: ustawić sobie ogległość ściągnąć dzwięk i już? XD

[PurpleHaze]

Ewentualnie jak taki zrobić w domowych warunkach?

@Sl_w_k_1: 12min biegania miedzy kuchnia a pokojem, jak to sobie wyobrazasz?
Idz na jakas ogolnie dostepna bieznie i cisnij liczac okrazenia, albo na jakas bieznie na silownie i tam dymaj.
Tylko nie wiem czy jest sens pchac sie w test jak dopiero zaczynasz biegac, bo moze sie okazac ze 10min ciagiem nie przebiegniesz ¯\_(ツ)_/¯

[Sl_w_k_1]

@PurpleHaze: coś tam próbuje już, teraz chce się dowiedzieć jak ze mną jest źle żeby mieć punkt odniesienia

[tomekkp]

@Sl_w_k_1: Bieżnia najprościej, równo, płasko i wymierzone. Vdot Danielsa chcesz obliczyć?

[Sl_w_k_1]

Vdot Danielsa

@tomekkp: a to o tym nie słyszałem.
Kuzyn polecił mi książke "Biegiem przez życie" i tam jest test Coopera.
Na razie chce sprawdzić gdzie jestem.

[tomekkp]

@Sl_w_k_1: Aa Skarżyńskiego, znam jego lektury (akurat do bookmeter wprowazdałem jego tytuł "Maratony i Ultramaratony).. Fajna książka na początek faktycznie.

[Matemit]

@Sl_w_k_1: Dwa razy w roku AWF kraków organizuje test dla wszystkich na stadionie lekkoatletycznym. Najbliższy jakoś na wiosnę będzie. Poza tym, możesz to zrobić sam. Wystarczy mieć jakąś apkę z gps czy zegarek i pobiec te 12minut w miarę prostą trasę. Oczywiście na stadionie masz to bardziej dokładne i jest większa motywacja ;)

[enron]

@Sl_w_k_1: Dwa razy w roku AWF kraków organizuje test dla wszystkich na stadionie lekkoatletycznym. Najbliższy jakoś na wiosnę będzie. Poza tym, możesz to zrobić sam. Wystarczy mieć jakąś apkę z gps czy zegarek i pobiec te 12minut w miarę prostą trasę. Oczywiście na stadionie masz to bardziej dokładne i jest większa motywacja ;)

@Matemit: najlepsza opcja. Zawsze robią przed jesiennym półmaratonem i na wiosnę, niedługo przed Marzanną. Polecam, jak się

[Sl_w_k_1]

potem ma nawet problemy z określeniem ile właściwie przebiegł okrążeń

@enron: no właśnie próbowałem jakiś czas temu robić to na okrążenia tylko pod koniec miałem takie plamy przed oczami i szum w uszach że za cholere nie mogłem sobie przypomnieć ile kółek zrobiłem:)

[enron]

@Sl_w_k_1: no właśnie o tym mówię - ze trzy razy robiłem i choć na początku ogarniam że to pierwsza, druga pętla to jak już jest stop to mam tylko ciemność przed oczami i zawsze z ciekawością podchodzę do stolika pań zliczających ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[jaroslaw-syrek]

@Sl_w_k_1 najlepiej to znajdź sobie kogoś do pomocy ze stoperem i na bieżnię ;)
Jak coś to pisz pv, możemy się dogadać i mogę ci stanąć ze stoperem przy AWFie

[Samii]

@Sl_w_k_1 w parku lotników jest pętla 1 km. Chyba ca 200m są znaki z odległościa

[Sl_w_k_1]

@jaroslaw-syrek: dzięki za propozycje ale nie czuje się jeszcze na siłach.

[jaroslaw-syrek]

@Sl_w_k_1: spoczko, jak będziesz się czuł na siłach to odezwij się, chętnie pomogę ;)