[ciezka_rozkmina]

To uczucie gdy koleś robi OHP tym samym obciążeniem, którym ja przed chwilą robiłem przysiady.. #silownia

[Toxicowski]

@ciezka_rozkmina nie przesadzaj z OHP kolega wziął sobie za dużo o kilka kg i w sumie od 2 lat już nie ćwiczy bo ma problemy z kręgosłupem przez to ćwiczenie

[DonPablito]

@Toxicowski siedząc? Z tego co wiem to stojąc jest w miarę bezpiecznie

[Toxicowski]

@DonPablito siedząc to zrobił ale tak czy inaczej bym nie przesądzał ja z wielkim dystansem do tego podchodzę

[DonPablito]

@Toxicowski właśnie stojąc kręgosłup się lepiej układa i jest mniejsze ryzyko że coś nadwyrężysz. Pierwsze słyszę żeby ktoś kręgosłup popsuł ohp, jeśli robisz prawidłowo i masz raki czyli nie musisz podrzucić z ziemi to jest mniej niebezpieczny niż taki martwy czy przysiady nawet

[SoDishonetOpJoblessExtrovert]

@ciezka_rozkmina: nie przejmuj się, miałem to samo parę treningów temu + #!$%@?łem się ze sztangą do tyłu gdy spróbowałem zrobić siad po raz pierwszy