[Z.....i]

Kochani, po treningu 1,5 łychy (31g) izolatu białkowego, a po 3 godzinach następne 1,5 łychy to dobry pomysł?

#mikrokoksy #silownia

[hpiotrekh]

1,5 łychy

@ZjadamKurczaki: łycha to zawsze dobry pomysł. Zwłaszcza w sobotni wieczór

[Z.....i]

@hpiotrekh: ( ͡° ͜ʖ ͡°) nie w dni treningowe

[atri]

@hpiotrekh: byle bez coli ;)

[BeetleJuice]

@ZjadamKurczaki: Gdy przestaniesz ćwiczyć twój mózg zdecyduje by wchłonąć tkankę mięśniową i zamieni ją w boski dla mózgu tłuszcz. Łycha lepsza.

[FeC7800]

jak dla twojego ciała to możesz zjeść nawet 100g izolatu na raz 6 godzin po treningu. regeneracja odbywa się w na tyle długim okresie czasu, że organizm nawet tego nie sprawdza ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Z.....i]

@FeC7800: czyli za dużo?

[rindo]

@ZjadamKurczaki: ani za dużo ani za mało, różnica w czasie przyjmowania bialka/żywności po treningu jest tak mała że nie warto się tym przejmować. @FeC7800: napisał że białko możesz jeść kiedy chcesz, ile chcesz i prawie NIC to nie zmieni

[Korzen997]

@ZjadamKurczaki: takie pytania to norma czy tylko w styczniu taki wysyp?xd bo krótko tu jestem

[b.....n]

@ZjadamKurczaki: Nie bierz białka od razu po treningu, wywalisz hajs w błoto.

[Z.....i]

@becauseimbatman: mógłbyś rozwinąć?

[b.....n]

@ZjadamKurczaki: Minimum będziesz miał wypełniony żołądek krwią i białko się zamieni w glukozę, bo jak na treningu spalasz kalorie, to organizm po treningu będzie dążyć do ich uzupełnienia.
Ja bym radził odczekać tak chociaż z pół godziny po treningu i wtedy wziąć białko.

[sebek1987]

@becauseimbatman: Czy Ty każesz mu ominąć okno anaboliczne i namawiasz do utraty wszystkich gainsow? (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Z.....i]

żołądek krwią i białko się zamieni w glukozę

@becauseimbatman: XD

[151346136]

Minimum będziesz miał wypełniony żołądek krwią i białko się zamieni w glukozę

@becauseimbatman: ohui

@ZjadamKurczaki: Lepiej normalne jedzenie, ale jeżeli nie możesz to tak, lepiej w dwóch porcjach niż w jednej. I nie musisz czekać 3h, po godzinie już spoko luz

[b.....n]

@sebek1987: Okno anaboliczne trwa zdecydowanie dłużej niż 30 minut.