Dzień 4/365 Dzisiaj zjadłem trochę więcej i mądrzej mam nadzieję - i wreszcie nie chodzę głodny :D
Ćwiczenia: Jedynie krótki spacer - po 3 dniach potrzebowałem dnia bez wysiłku
Posiłki: 1) Omlet z 4 jajek z kapką oleju i 20g kabanosa 2) Marchewka 150g 3) Indyczek z ryżem, ogórek 4) Pół puszki małej fasolki (takiej co w England jedzą), półtorej parówki, 100g warzyw na patelnie 5) 100 G mieszanki studenckiej - składowo wydała mi się nie najgorsza 6) Może zrobię sobie białko
@nocnazjawa: Ta mieszanka studencka ma 11g błonnika, ale fakt, mógłby dobić do tych 30-40g. Jeśli dla kogoś winogrona są za bardzo kaloryczne to o prostu sałata.
Dzień 4/365
Dzisiaj zjadłem trochę więcej i mądrzej mam nadzieję - i wreszcie nie chodzę głodny :D
Ćwiczenia:
Jedynie krótki spacer - po 3 dniach potrzebowałem dnia bez wysiłku
Posiłki:
1) Omlet z 4 jajek z kapką oleju i 20g kabanosa
2) Marchewka 150g
3) Indyczek z ryżem, ogórek
4) Pół puszki małej fasolki (takiej co w England jedzą), półtorej parówki, 100g warzyw na patelnie
5) 100 G mieszanki studenckiej - składowo wydała mi się nie najgorsza
6) Może zrobię sobie białko
Samopoczucie: 7/10 - bo nie jestem głodny :D
#mirkokoksy #ulaniecwracadozycia #chwalesie #wygryw
To na bogato widzem ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Komentarz usunięty przez autora