[S.....8]

Mirki, znacie coś dobrego na sen? Nie chce się niczym faszerować, coś bez recepty, może ziołowego, wiecie o co chodzi. #!$%@? można istnej dostać gdy zmęczony kładę się do łóżka a po chwili odechciewa mi się spać. Po 6 jest budzik a ja leżąc od 22 do 3 w nocy tylko się przewalam z boku na bok.
#sen #spijzwykopem ##!$%@?

[cross7676]

@Slp098: weed :)

[natashie_097]

@Slp098 tak weź zacznij mega szybko mrugać przez kilka minut ,albo zacznij się modlić wtedy tak ci się momentalnie zachce spać

[nervoous]

@Slp098 melatonina + na godzinę przed snem wylacz wszystko, włącz sobie jakiś luźny film czy cos i powinno zadziałać. Chyba że masz dużo rzeczy na głowie/ męczy cię coś to może być z tym ciężej

[szarley]

@Slp098: powiem tak: możesz mieć szczęście i będziesz w 1% populacji na które działają gówno ziołowe leki, ogólnie to ściema, a jak działa to w większości placebo. Niestety tylko leki na receptę typu zoplikon działają ale nie można przeginac bo się uzaleznisz od komfortu zasypiania. Reszta suplementów to gówno.

PS. nie wierz w melatoninę, koleś z notoryczną bezsennością here

[JaLonek]

@Slp098: A tak na poważnie to: melatonina. Dawka od tak na początku 3mg, naprawdę nie ma co przesadzać, to nie jest tak że im więcej tym mocniej, lepiej. Trzeba też pamiętać żeby zażyć pół godziny przed planowanym pójście spać.
Nie wiadomo czemu ale zaburzenie produkcji melatoniny w organizmie wciąż jest bagatelizowane przez lekarzy. Przecież dobry sen jest bardzo ważny, zwłaszcza w młodym wieku. Spoglądając teraz wstecz większość problemów z nauką w