Aktywne Wpisy
jegertilbake +698
Po tym jak sie zrobil hype na frytkownice beztluszczowe do ktorych bylem sceptycznie nastawiony stwierdzilem, ze jednak dokonam zakupu, bo nadarzyla sie dobra okazja kupic Ninja AF400 wiec raczej gorna polka jesli chodzi o tego typu sprzet.
Po 3 tygodniach korzystania jestem juz gotowy ocenic uzytecznosc tego typu urzadzenia i porownac wzgledem zwyklego piekarnika:
Na plus dla airfryera:
+ Ten model nie wymaga nagrzewania, moge wlozyc zarcie i bardzo szybko nabiera temp
Po 3 tygodniach korzystania jestem juz gotowy ocenic uzytecznosc tego typu urzadzenia i porownac wzgledem zwyklego piekarnika:
Na plus dla airfryera:
+ Ten model nie wymaga nagrzewania, moge wlozyc zarcie i bardzo szybko nabiera temp
źródło: Ninja-Foodi-Air-Fryer-AF400UK-Salmon-and-Asparagus-Birdseye
Pobierz
lepaq +936
źródło: GJ2qWKMWcAEDO-O
Pobierz
Aktywne Znaleziska
Ostatnie 5 miesiecy robilem Split 5x tyg z dobrym rezulatatem, podzielony na 5 dni: klatka, plecy, barki/lydki, nogi, biceps/triceps. Rezultat mega, moje cialo wystrzelilo w gore, ale od 2 tygodni mam straszny zastoj. Od 23ego planuje robic tydzien przerwy i zaczac od stycznia, mozliwe ze przetrenowanie lekkie mnie zlapalo. I teraz mysle czy wrocic do tego samego treningu [zmienic niektore cwiczenia ale dalej split na 5 partii] czy zrobic 6 tyg bardziej powerliftingu. Kminie zeby zmienic moj plan na 3x tyg
Pon- Heavy wariant
Drazek 3x
Lawka wyciskanie [plaska i pochyla po 3] 6x
Wioslowanie 5x
Przysiady 3x
Sr
Zolnierskie 4x
Martwy 5x
Triceps [wyciag] 5x
Pt-Light wariant
Cwiczenia takie same jak poniedzialek
Co byscie poradzili? Nie chce przerwac mojej passy wzrostu, tym bardziej ze przed tym splitem bylo dosc ciezko [robilem push/pull wczesniej ale tez z troche gorsza dieta w sumie].
#mikrokoksy #silownia