Aktywne Wpisy
ComFort +7
#motoryzacja #samochody #prawojazdy
Byłem ostatnio na wycieczce ze znajomymi. Ja kierowałem. Bardzo się mnie uczepili, że zawsze przed zmianą pasa odwracam głowę w bok, żeby sprawdzić martwy punkt. Próbowałem bez tego, ale co wtedy z martwym punktem? - u mnie w aucie jest gigantyczny - a kombinowałem już różne ustawienia lusterek.
Byłem ostatnio na wycieczce ze znajomymi. Ja kierowałem. Bardzo się mnie uczepili, że zawsze przed zmianą pasa odwracam głowę w bok, żeby sprawdzić martwy punkt. Próbowałem bez tego, ale co wtedy z martwym punktem? - u mnie w aucie jest gigantyczny - a kombinowałem już różne ustawienia lusterek.
Czy odwracasz głowę żeby sprawdzić martwy punkt?
- tak 72.1% (668)
- nie 27.9% (258)
eastbors +4
1. Czy to oznacza, że powinienem zmniejszyć treningi przed tym biegiem czy trenować dalej wg mojego planu? Mój cel na ten bieg to dobiec do mety i dostać medal, a wiem, że to się może udać, bo podobne dystanse robię co niedzielę w ramach planu (średnia z 4 tygodni to 68km tygodniowo i stopniowo wzrasta, ostatni tydzień 85km).
2. Jak przygotować się pod względem technicznym na taki bieg po lesie? Wziąć ze sobą jakieś ubranie na zmianę do samochodu? Warto kupić kamizelkę z bukłakiem i jeśli tak to co do niej spakować poza wyposażeniem obowiązkowym? Co się może przydać? Mój plan to wziąć kilka żeli, dwa saltsticki i jakieś elektrolity, ale też bez przesady.
3. Jaka jest najlepsza strategia na taki bieg? Biec swoim tempem, nie cisnąć na wzniesieniach i uważać z górki?
Doradźcie nowicjuszowi, bo czuję, że trema to mój największy wróg.
#bieganie
@Arthor: myślałem żeby jeden przed i jeden po 12km zjeść. Te 24km bez żadnego żelu biegałem, ale teraz w niedzielę planuję zjeść podczas biegu żeby sprawdzić jak zareaguję.
2. zadnych kamizelek, zadnych saltstickow i elektrolitow. Zanim one zaczna dzialac to ty juz dawno na mecie bedziesz. Poza tym nie wyplukasz sie tak szybko z mikroelementow w takiej temperaturze. Sprawdz tylko czy organizator poustawial jakies punkty odzywcze z piciem i jedzeniem i z tego korzystaj.
Ciuchy
Ja bym bral ze 2 zele, a ponadto picie z punktow odzywczych.
Co do strategii, to ja zawsze swoje najbardziej udane zawody
Limity masz takie, że można to przejść, przewyższeń też nie za wiele (600m), z tego co patrzę to te podbiegi raczej nie są strome. typowy bieg górski na tym dystansie będzie miał spokojnie ponad tysiąc,