[RoadToEnd]

jak ubrać się na zimowe bieganie na świeżym powietrzu

mam problem z ubiorem/strojem rozumiem że ma najpierw być druga skóra typu leginsowo lajkrowa a na to dres lub też coś innego lub coś dodatkowego

ile powinno być tych warstw żeby wdychać świeże powietrze, biegać, pocić się, nie zmarznąć i nie rozchorować się od mroźnej temperatury.

#bieganie

[nalej_mi_zupy]

@RoadToEnd: mówisz o mroźnej pogodzie w polsce -5 w porywach? Nie rozchorujesz się nawet jakbyś biegał nago. Byle byś się nie zatrzymywał.

[w.....k]

@RoadToEnd: No jak biegniesz non-stop, to będzie Tobie ciepło. A więc przy takiej pogodzie jak teraz (ok. 0-2 C) to termo góra, dół, na górę jeszcze jakiś t-shirt i jakiś ogarnięty dres, czapka, rękawiczki i lecisz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[PurpleHaze]

@RoadToEnd: ubierz sie jakby bylo 10 stopni wiecej i tyle.
Nie potrzebujesz buk wie jakiej termo bielizny. Czasem wsytarcza zwykle spodnie, do tego koszulka i bluza. Tylko niech to nie bedzie z bawelny, ale z technicznego materialu.
Bawelna to zlo.

[RoadToEnd]

jak by co to czekam na wypowiedź kogoś kto zna temat od podszewki, znaczy, robił to przynajmniej przez jedną zimę codziennie i zna relacje jakie wynikają z danej dyscypliny,

@nalej_mi_zupy: @waciak: @PurpleHaze:

[Grzemaart]

@RoadToEnd: ja zakładam:
- spodnie długie dresowe
- koszulkę termoaktywną + podkoszulek biegowy i w zależności jeśli jest poniżej 0, to dokładam jeszcze stary sweter (dziury gdzie się da, ale jest w miarę fajny do biegania).

Dodatkowo biorę ze sobą polar lub coś takiego, aby założyć w miarę szybko po bieganiu.
W zależności od pogody: czapkę do biegania (później zmieniam na "zwykłą) - ale to tylko gdy jest faktycznie naprawdę zimno

[RoadToEnd]

@Grzemaart: z takich informacji da się coś wywnioskować, podziękować

[RoadToEnd]

cały sierpień ćwiczyłem codziennie od pn-pt po godzinę dziennie na świeżym powietrzu i słońcu i czułem się zajebiście, a zimą nie potrafię się odnaleźć, podejrzewam że brak świeżego powietrza jest kluczowy

[Grzemaart]

@RoadToEnd: nie wiem gdzie mieszkasz, nie chce mi się stalkować, ale zima i świeże powietrze w PL.....( ͡° ͜ʖ ͡°)

[RoadToEnd]

@Grzemaart: mam zamiar biegać w godzinach 14sta16sta gdzie ludzie nie grzeją w piecach

[RoadToEnd]

przez brak świeżego powietrza popadam w #alkoholizm

[RoadToEnd]

@Grzemaart: co tam sprzedajecie w tym sklepie?

[PurpleHaze]

jak by co to czekam na wypowiedź kogoś kto zna temat od podszewki, znaczy, robił to przynajmniej przez jedną zimę codziennie i zna relacje jakie wynikają z danej dyscypliny,

@RoadToEnd: nie rozumiem co ty tutaj piszesz...
Jesli oczekujesz porady idz tu i tu kup te rzecz a potem zaloz, to nikt zdrowo myslacy ci takiej porady nie udzieli.

Ja biegam w krotkich spodenkach i lekkiej bluzie + koszulka do 0-3 stopnie.

[Grzemaart]

@RoadToEnd: masę fajnych rzeczy, ale dla klientów indywidualnych jest bardziej: http://odzywkidlasportowcow.pl/

[RoadToEnd]

@PurpleHaze: dzięki za cenne wskazówki, rozumiem że mam dostosowywać ubiór do własnego zaawansowania treningowego oraz dodatkowo do zmiennych warunków atmosferycznych,
z mojego doświadczenia w okresie letnim, był trening w miejscu w obrębie metra kwadratowego, a czynnik atmosferyczny był cały czas taki sam z stąd ta trudność w okresie zimy.

[RoadToEnd]

kupie w decatlonie drugą skórę i na to założę dres, rozciąganie a później bieganie