[bombas41]

#silownia #mirkokoksy

Ile powinienem być "na masie"?
W internecie wyszukałem, że - "okres budowy muskulatury trwać będzie minimum osiem, a najlepiej od dziesięciu do szesnastu tygodni."

Jestem w 9 tygodniu masy (i równe 9kg do przodu). Ile jeszcze ciągnąć?

[P.....d]

@bombas41: sporo, zapewne większość z tego to woda, glikogen, tłuszcz. Na masie jesteś do tego czasu aż przekroczysz "pi razy drzwi" te 15-16% BF, bo potem to już szkoda nawet cokolwiek budować.

[Estetykatopodstawa]

@bombas41: Masz byc na masie do czasu do momentu az nie wygladasz jak ulana parówa i śmietnik.
Wstaw swoje zdjecie przodem tylem bokiem z zakrytą twarzą to otrzymasz konkretniejsze wytyczne.

[C.....u]

@Niestelrooy: ? przeciez prawde napisal, poza tym jak inaczej mamy odpowiedziec opowi na pytanie jak w ogole nic o nim nie wiemy? xD

[A.....h]

@bombas41: Tnij dopóki nie czujesz się jak gówno,masuj do póki nie wyglądasz jak gówno ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[bombas41]

@Estetykatopodstawa: @ChoNoTu: dobra jutro rano wrzucam zdjęcie parówy xD

[Estetykatopodstawa]

@bombas41: I sie nie wstydz, kazdy na masie wyglada słabo, chyba ze kuje dupsko albo jest fit freakiem i trzyma sztywno miche.

[InsertPPL]

@bombas41: masę robisz aż osiągniesz zamierzony cel. Tak mi sie zdaje ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ethics]

@bombas41 9kg masy miesniowej to przez cala kariere ludzie robia.