@Zed_Mistrz_Cieni: Na pincet stron w tej książce jedyna wartościowa rzecz to progresje do ćwiczeń które można upchnąć na dwóch kartkach. Reszta to bzdury.
@ELwarjato: mam podobną laweczke, zdejmij te śmieszne boczne Wajchy do rozpietek(lepiej wchodzą hantelkami), jeśli nie ma możliwości postawienia oparcia do pionu to zrób z tyłu na poziomej belce dziurę żeby móc zrobić podpórke do treningu barków itp. Potem oblicz zapotrzebowanie kaloryczne(białka wegly itp ale nie skupiaj się na odżywkach bo to jakby nie było chemia) i rośnij wielki, ale nie zapominaj o cardio a w czerwcu będzie Beach body 2019 :)
@ELwarjato: Wygląda jakby miała podpory dokładnie tam gdzie będziesz trzymał sztangę xd. Może jesteś szerszy albo węższy ale poczytaj w którym miejscu powinieneś mieć ręce do wyciskania (klaty) bo ryzykujesz że będziesz robił ćwieczenie źle.
Wyjeb to coś na nogi i na rozpietki i działaj. Dokup w budowlanym dywaniki gumowe pod mc i już. Ciężko się z tego zdejmuje sztangę pod przysiad ale dasz radę.
#mikrokoksy
Komentarz usunięty przez autora