[PaszkoRymbaba]

Mirki ostatnio zacząłem znowu więcej biegać robię około 5 km dziennie, 2 dni biegania dzień przerwy. Teraz mija drugi tydzień i pojawił się ból kręgosłupa w odcinku lędźwiowym. Biegam po mieszanym podłożu trochę po ziemi, trochę po szutrze trochę po chodniku. Mam dosyć słaby brzuch. Myślicie że w tym leży przyczyna ?

#bieganie

[P.....k]

@PaszkoRymbaba: Może być taka przyczyna. Niezależnie od tego jak silny, czy słaby brzuch nam się wydaje ćwiczenia stabilizujące zawsze są niezbędne.

[Kinja]

@PaszkoRymbaba: Też tak miałam. W moim przypadku ćwiczenia stabilizujące i wzmacniające korpus pomogły rozwiązać ten problem. ;)

[Stormweaver]

@PaszkoRymbaba: martwe ciągi i przysiady rozwiaza problem.

[PaszkoRymbaba]

@Stormweaver @Kinja @Primusek Dzięki za feedback. :D Wychodzi że czas przeprosić się z dodatkowymi ćwiczeniami i brać się do roboty ! Forma sama się nie zrobi. :D