[kamr]

Co mam zrobić oprócz czekania, żeby zakwasy minęły? Po pierwszym dniu na siłowni już drugi dzień mam, strasznie boli mnie zgięcie w rękach (po wewnętrznej stronie łokcia).

#mirkokoksy #kiciochpyta

[d.....q]

Czytając to w ustach poczułem smak pizzy. Chyba zwykła Margherita ale nie jestem pewien.

[niewiemococho]

@kamr leczony zakwas trwa 7 dni, nie leczony tydzień.

[kamr]

@niewiemococho: chodzi mi o to, żebym chociaż mógł rękę wyprostować bo póki co nie mogę

[Shadou]

@kamr: za dużo Walisz. Gorące kąpiele

[Estetykatopodstawa]

@kamr: Uwaga polece być może stereotypami:
1. rozciagac sie po treningu
2. mozna isc na saune ale w dzien nietreningowy (na pewno nie po treningu siłowym - jakiś czas później ewentualnie)
3. poprawna dieta tez ma wplyw na szybsza regeneracje
4. jak to pierwsze dni silowni to i tak te DOMSy beda(bo to nie sa zakwasy) ale z czasem beda mijac, za jakies 2 treningu juz bedzie to 30% tego.
5.

[kacperpzn]

@kamr: To co napisał @Estetykatopodstawa

Plus tutaj masz artykuł dłuższy o tym:

http://www.sfd.pl/art/Pogromcy_Mit%C3%B3w/Fakty_i_mity_dotycz%C4%85ce%3A_%E2%80%9Czakwas%C3%B3w%E2%80%9D-a625.html

[poprostuzyj]

@Estetykatopodstawa

2. mozna isc na saune ale w dzien nietreningowy (na pewno nie po treningu siłowym - jakiś czas później ewentualnie)

A czemu nie można po treningu na saunę iść?

[Estetykatopodstawa]

@poprostuzyj: można iść ale się nie powinno po siłowym.

[poprostuzyj]

@Estetykatopodstawa no ale dlaczego :p ? Serio pytam, ciekawi mnie

[Estetykatopodstawa]

@poprostuzyj: znalazlabys odpowiedz w google już dawno temu :/

[poprostuzyj]

@Estetykatopodstawa no tak, nie ma to jak wykopowi eksperci od wszystkiego, którzy koniec końców nic nie wiedzą, ale się udzielą

[Estetykatopodstawa]

@poprostuzyj: no tak nie ma to jak typowe babsko które oczekuje wszystkiego za darmo i pomimo tego że dostała wędkę nadal chce dostać rybę.

[poprostuzyj]

@Estetykatopodstawa xD śmieszna jesteś zielonko, nadajesz się tutaj

[Estetykatopodstawa]

@poprostuzyj: ale że co? Bawi Cię to że nie umiesz użyć google czy coś innego? Wpisałem w google "dlaczego nie sauna po siłowym" zgadnij co wyskoczyło. Odpowiedz na Twoje pytanie i to na kilku stronach. Eh te babsztyle, Twój facet musi mieć z Tobą ciężko. I juz nie odpisuj.

[poprostuzyj]

@Estetykatopodstawa: Ty mnie bawisz kolego :D weź kontynuuj te wysrywy