[010102]

#mikrokoksy #dieta

Czy płatki owsiane na pewno są na redukcję? bo w necie pisze, że tak a one tak bebech rozpychają, że mam wątpliwości ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Deku]

@010102 nie taguj na nocnej (－‸ლ)

[N.....e]

@010102: Wlasnie co ty #!$%@? #!$%@? zielonko

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@010102 może masz za dużo błonnika w diecie ?

[Lubie_zupe]

@010102
Nie ma czegos takiego jak zarcie na redukcje albo zarcie na mase. Mozesz nawet olej pic, albo maki jesc, byle sie miescilo w widelkach kalorycznych, ktore sobie ustawiles.

[010102]

@010102

Nie ma czegos takiego jak zarcie na redukcje albo zarcie na mase. Mozesz nawet olej pic, albo maki jesc, byle sie miescilo w widelkach kalorycznych, ktore sobie ustawiles.

@Lubie_zupe: Niektóre żarcie bardziej sprzyja spalaniu tkanki tłuszczowej.

@Kwiatuszek_Mateuszek: Prócz owsianki z mlekiem i borówkami/truskawkami to jem bułki razowe z sałatką, kurczak z ziemniakami/kaszą oraz różne sałatki warzywne.

[Kwiatuszek_Mateuszek]

@010102 po prostu policz ile masz dziennie błonnika, później możesz zmienić wartość i obserwuj jak to wpływa na Ciebie

[drGreen]

@010102: owies jest dla konia a nie ludzi

[karczochh]

@Deku: @Noombre: ja #!$%@? co za #!$%@? dałny

[z3t4]

@010102: spalaniu tkanki tłuszczowej to sprzyja deficyt kaloryczny a nie konkretny rodzaj żarcia xD