Aktywne Wpisy
MistrzKowalski +266
Jak mnie #!$%@?ą byli alkoholicy, ze swoimi gadkami moralnymi. Nie pije taki dopiero od paru lat, a najpierw #!$%@?ł życie sobie i swojej rodzinie zszedł na dno, robił już za podczłowieka, a teraz mnie staremu co ma normalną rodzinę, odchował już dzieci, które tez są nauczone, że "alkohol to pije się z głową, a nie zakąską" będzie #!$%@?ł farmazony na temat alkoholu. Najchętniej przypierdzieliłbym takiemu w pysk, aż by się nogami nakrył,
Emeryt_Konto +13
źródło: Zdjęcie z biblioteki
Pobierz
Aktywne Znaleziska
Polecicie jakiś plan treningowy dla zielonego w temacie ? nigdy nie ćwiczyłem pozza bieganiem od czasu do czasu.
Mam multisporta a więc mysle ze do 5 razy w tyg mogłbym odwiedzać siłownie po godzinie dziennie.
Jak na razie byłem 2 razy, to jedynie biegałem na bieżni bo nie wiedziałem zza co mógłbym się zabrać, z jakim obciążeniem i z jaką intensywnością.
Mój cel to zrzucenie nadwagi (około 11 kg) i wyrobienie mięśni ( aktualnie ich nie ma )
Z góry dziękuję.
#mirkokoksy #silownia #ulanydaxterpoker
Po wtorkowym treningu mialem zakwasy do srody wieczora/czwartku rana, po czwartkowym dzisiaj nic juz nie czuje (na brzuchu czy na rekach) Jedynie na nogach czuje ból po dzisiejszym treningu :)
Robilem po dwa obwody.
Aktualnie 11 kg nadwagi i nie chcial bym wlasnie miec miesni przykrytych tluszczem... Najlepiej nie chcial bym miec wcale tluszczu :p
PS. Jakbyś się zastanawiał czemu się mądrze - bo byłam wielorybem a straciłam 35 kg ;)
Uważam, że Twoje rady są bardzo cenne, dziękuję :D a wyniku gratuluję :)