@Yrrrr: 97 mordeczko, od września zredukowałem 20 kg. ( ͡°͜ʖ͡°) same w sobie te pankejki są fit (maka pełnoziarnista, erytrol, mleko 0%, białko serwatkowe), sos to 0 kcal. tylko te kilka pokruszonych ciastek delikatnie podbija kalorie. ;) ale zaraz śmigam na wycieczkę rowerową to mogę dziś zjeśc więcej. ( ͡°͜ʖ͡°)
@Limonkova: 120g mąki, 1 jajko, 150 ml mleka 0%, 2 miarki wpc (bulkpowders, wiadomix), 15g roztopionego masła łyżeczka proszku do pieczenia (proporcje w zależności od makro, wiadomix), smażone na cooking spreju, polane syrom zero kcal i pokruszonymi oreło. I wsio. :D
@Radeg90: wsiadłem do samochodu, pojechałem do wksklep, wybrałem z półki, porozmawiałem chwilę z sympatyczną panią za ladą, zapłaciłem i wyszedłem ze sklepu. ale z tego co wiem to możesz też zamówić przez neta z wysyłką. ;)
@Radeg90: jak chcesz domowy to możesz teoretycznie kupić gumę ksantanową czy jakiś inny zagęszczacz, aromat spożywczy, słodzik, barwnik i zmieszać. chyba tylko tyle tam jest, ale mi się niezbyt chce bawić. ;)
@perasperaadopelastra: W zasadzie to wszystkie te składniki mam. Ale raczej bym zagęścił mąką, albo skrobią, a dosłodził może ksylitolem, maltodekstryną albo stewią. :) A mogę wiedzieć, jak się ten sos nazywa, by googlnąć?
![Secret Service podczas próby zamachu [ENG]](https://wykop.pl/cdn/c3397993/2f3ba65a95205e62aebaf0e35c683ad6108b5df77cb0bc87de968a316c3bab72,q80.jpg)
#gotujzwykopem #gzw #pokazsniadanie #foodporn
źródło: comment_Y1acMkfHH7ymbNal95SsnlQM1mOljzv7.jpg
PobierzKomentarz usunięty przez autora
same w sobie te pankejki są fit (maka pełnoziarnista, erytrol, mleko 0%, białko serwatkowe), sos to 0 kcal. tylko te kilka pokruszonych ciastek delikatnie podbija kalorie. ;) ale zaraz śmigam na wycieczkę rowerową to mogę dziś zjeśc więcej. ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@Radeg90: z miłości ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@CJzSanAndreas: i tak nie dla Ciebie.
@Maxxtom: wydało się (╯︵╰,) xDDD