[borrow]

#silownia #mikrokoksy
Ile można przytyć? Chodzę na siłkę 7mc bez większych przerw.
Progress przez ten czas
Klata 30kg -> 75 kg
Nogi 30kg -> 90kg
Martwy 30kg-> 90kg
Masa 83 -> 89 :/ i tu najgorzej. Nie lubię być ciezki, nie wyglądam na grubego. Pytanie czy w tym czasie mogłem zarobić 6-7kg mięśni?

[lisekchz]

@borrow: Nie mogłeś. To z jednej strony chcesz przytyć, z drugiej strony nie chcesz być ciężki. To jak jest?

[lubie_jablka]

@borrow Pewnie nie wszędzie, ale w wielu siłowniach są takie wagi, że pokazuje ci w procentach ile masz tłuszczu a ile mięśni, przetestuj to jak możesz. Pewnie nie cały przyrost to mięśnie znając życie.

[Kopinho]

@borrow a wyglądasz jakby to byly same mięśnie :>? No właśnie. Te 7kg to odrobina mięcha, woda i tłuszcz. Nie da sie naturalnie zbudowac samej suchej masy

[Kasahara]

@Kopinho: ciekawostka - jako LBM jest również określana woda, glikogen, Wszystko co nie jest skórą, kośćmi i tłuszczem. No jak mam pierś z kurczaka, to nie patrzy się ile ma wody - to ciągle mięsień. Oczywiście mówiąc czysta masa mięśniowa mamy na myśli co innego mówiąc potocznie np. objętość/wagę miesnia w tych samych warunkach na tym samym % BF np. wycince na 10 %.

[Lechu1777]

@borrow: 30kg na klate :D Ja #!$%@? jaki musiałeś być suchar totalny. Dobra decyzja z siłką. Nie napisałeś diety, nie napisałeś treningu, nie da się odpowiedzieć na pytanie. Masa w same mięśnie to Ci nigdy w 100% nie pójdzie.

[borrow]

@lisekchz: chodzi o to że masa mi poszła z 83 na 90

[borrow]

@Lechu1777: no ale widzisz. W rodzinie mam zajebiste predyspozycje genetyczne do robienia muskułów więc będzie jeszcze lepiej. 90% facetów na ulicy nie weźmie więcej niż 30kg więc nie #!$%@?.

[Kasahara]

@borrow: akurat ciężarem by się nie sugerował... ja nigdy nic nie trenowałem a będąc 1 raz w życiu na siłowni robiłem większe ciężary niż Ty po 7 miesiącach. No i cieżko powiedzieć jak kolega zaznaczył, że te 7 kg to jakościowo dobra masa, choć na pewno super postęp.

[Eligo]

nie weźmie więcej niż 30kg więc nie #!$%@?.

@borrow: Typie, 30 kg to jest gryf plus 2 x 5 kg. Toż to pierwszy lepszy typ powyżej 15 roku życia weźmie na klate.

[borrow]

@Eligo: xD na raz bym wzial 50-60kg ale mowie tu o seriach 4 x 12 powtorzen

[Eligo]

@borrow: Typie, ja zaczynając przygodę z siłką bez problemu brałem gryf plus 2x10 kg w seriach 4 x 12 (a byłem szczypiorem konkretnym z wagą 75 kg przy wzroście 191 cm). A Twoje 70 kg brałem po 2 miesiącach ćwiczeń na siłowni xD

[karczochh]

@Eligo: Typie. Łaaaaał, ale ty jesteś zajebisty.

[reasonable]

90% facetów na ulicy nie weźmie więcej niż 30kg więc nie #!$%@?.

@borrow: serio ktoś zaczyna siłownię z mniej niż talerzem 10kg po każdej stronie? :)

[Eligo]

@karczochh: Typie, po co stawiasz dwa znaki zapytania? I po co smarujesz komentarz nic nie wnoszący do dyskusji?

[karczochh]

@Eligo: dobra. Nie chce mi się nawet z tobą prostaku dyskutować wiec już się nie wysilaj i nie marnuj mojego czasu.
@reasonable: wszyscy zaczynają z minimum 100 kg. Inaczej nie wpuszczają na siłownie.

[Eligo]

@karczochh: Sczym ryj typie.

[reasonable]

@karczochh: z ciekawości zajrzałem w twój profil. Rzadko spotykam tak wulgarne osoby, jakoś ci to pomaga? Umiesz się normalnie wypowiedzieć? Tutaj kontynuujesz popis buractwa, więc trochę wątpię.

[rindo]

@borrow: zrobiłeś pewnie z 2/3kg mięśnia, wyniki siłowe fajnie skoczyly chociaz na start były okropne. Z drugiej strony niektórzy zaczynaja od samego gryfu i po prostu co trening dokładają.
@reasonable: widuje typow co serio zaczynaja od 30kg, dziwnym trafem Ci sa najbardziej zmotywowani i do 100dobijaja szybciej niz sezonowcy co zawsze dobrze wygladali tylko przed latem forma

[reasonable]

@rindo: no jakaś specyficzna siłownia, bo nie znam przypadku 30->100, a już kilka siłowni zaliczyłem przez 6 lat w wawie :-)