[g1venchy]

#mikrokoksy jak duzo trace robiac przysiady na smithie zamiast na wolnych ciezarach?

[Kasahara]

@g1venchy: właściwie tedy robisz hack squat

[PiccoloColo]

@g1venchy To, że gainsy tracisz to nic w porównaniu ze stratą godności człowieka. ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Abazaba77]

@g1venchy nie angażujesz tyłu mięśni co przy przysiadach ze sztanga.

[g1venchy]

@Abazaba77: to wiem, ale jak duza to strata? czy to powazna roznica? okazuje sie ze jakims cudem na zadnej okolicznej silowni nie ma tego uchwytu na sztange do siadow(tak samo do military press) xD

[limpak]

@g1venchy: godność ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Abazaba77]

@g1venchy według mnie duża bo na smithie masz ograniczony tor ruchu angażujący głównie czwórki nie stabilizatory czy inne mięśnie pomocnicze

[P.....a]

@g1venchy: kiedy we wrzesniu poszlam na silownie i moj mentor pokazywal mi jak wszystko dziala, to pierwsze gdzie mnie zaprowadzil to pod gryf. No tych 20 kg nie dalam rady podniesc. Na pewno przy podnoszeniu tracilam rownowage. Poszlam na maszyne i cala robote robila za mnie :) po ponad miesiacu opuscilam maszyne, mysle, ze na zawsze :)

[beefislife]

@g1venchy: to rób fronty z zarzutu