[kamilsuszko]

Mireczki,
Bieganie w sumie jest spoko ;-)
Pierwsze 5 km w 36:08, 2gie 32:03, 3cie 29:50, 4te 29:36.
Teraz pytanie - macie jakiś sposób na uregulowanie tempa biegu? Bo ostatni bieg to 5:11 na 1szy km a ostatni 6:30 ... i się zastanawiam jak zrobic żeby wyrównać tak aby moc zwiększyć tempo ale utrzymać średnia. Swoją droga - jak na początkującego to dobre wyniki ?
#bieganie #jakbiegac #runner #5km

[Reven16]

@kamilsuszko: bardzo dobre jak na początek ;) Ale nie staraj się bić rekordu co trening, do niczego dobrego to nie doprowadzi.

[kamilsuszko]

@Reven16: nie mam zamiaru. To akurat wyniknęło właśnie z braku regulacji tempa. Stad pytanie. Chce dobić do 28:00 i wystopowac tak aby nabrać siły i wydolności.

[Reven16]

@kamilsuszko: z ta regulacja tempa to hmm włącz na Endomondo powiadomienia głosowe o tempie np. Jak więcej pobiegasz to będziesz potrafił na oko powiedzieć z jaką prędkością biegniesz ;) samo przychodzi dość szybko ;)

[wujku_stryjku]

@kamilsuszko w ustawieniach trenera auto zmien sobie czestotliwosc. Dzieki temu bedziesz mogl szybciej regulowac sobie tempo