Łomatko. Człowiek rozpoczął przygodę z bieganiem :-)
Buty i strój do biegania już posiada.
Wczoraj nawet przebiegł 3.7 km w 26min 26 sek (1 km 6,31, 2 km 6:52, 3km 7:38) ! Winc sukces.
Problem w tym, że palę od 10 lat (ok, rzucam i dlatego zaczynam przygodę z bieganiem).
Jednak kurde... podczas biegu po 1 km odczułem ból w klatce piersiowej... czy to normalne biorąc pod uwagę, że palę/paliłem? Wcześniej orypałem
Buty i strój do biegania już posiada.
Wczoraj nawet przebiegł 3.7 km w 26min 26 sek (1 km 6,31, 2 km 6:52, 3km 7:38) ! Winc sukces.
Problem w tym, że palę od 10 lat (ok, rzucam i dlatego zaczynam przygodę z bieganiem).
Jednak kurde... podczas biegu po 1 km odczułem ból w klatce piersiowej... czy to normalne biorąc pod uwagę, że palę/paliłem? Wcześniej orypałem
@kamilsuszko: to, że sobie przez jeden/dwa dni nie zapalisz i pójdziesz biegać to wiele nie zmieni. A to, że nie zjesz tłustej michy przed wysiłkiem wpłynie tylko na korzyść. Ja jak się #!$%@? przed treningiem to nie mam w ogóle serca do tego co robię, powolny, ociężały, idź pan w #!$%@? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Rzuć to #!$%@? palenie, to syf jakich mało. Ja po 10 latach
Rzuć to #!$%@? palenie, to syf jakich mało. Ja po 10 latach
@opalonyandrzej: od tygodnia :-P tj. zdarza mi się jeszcze zapalić ale odchodzę od tego ścierwa.
Bieganie w sumie jest spoko ;-)
Pierwsze 5 km w 36:08, 2gie 32:03, 3cie 29:50, 4te 29:36.
Teraz pytanie - macie jakiś sposób na uregulowanie tempa biegu? Bo ostatni bieg to 5:11 na 1szy km a ostatni 6:30 ... i się zastanawiam jak zrobic żeby wyrównać tak aby moc zwiększyć tempo ale utrzymać średnia. Swoją droga - jak na początkującego to dobre wyniki ?
#bieganie #jakbiegac #runner #5km