[mikronick]

ehh mirki, odkąd pamiętam zawsze chciało mi się spać w dzień a w nocy nie, robi się to coraz bardziej problematyczne dla mnie. W nocy mam chęć i energie do działania. W dzień ciągły brak siły, niewyspanie. W nocy zasypianie trwa u mnie bardzo długo, czasami nie mogę zasnąć w ogóle, udaje mi się dopiero około 5 rano. W dzień z zaśnięciem żadnego problemu, kładę się i od razu zasypiam.
Już drugi rok próbuje zmuszać się do snu o godzinie 22-23 i wstawać rano. Zazwyczaj tylko leżę. Nie raz probowałem się zmęczyć np nauką, miłym spędzaniem czasu z różowym, ale w zasypianiu to nie pomaga.
Nieważne czy śpię 6h czy 10h to i tak jestem niewyspany, rano wstać z łóżka to niesamowity wyczyn dla mnie.
Może ktoś ma jakiś protip? Piwo odpada, nie pomaga.
#gorzkiezale

[m.....s]

@mikronick: pijesz coś z kofeiną?

[b.....w]

@mikronick ja mam to samo całe studia szedłem spać o 5 teraz wstaje do roboty o 5 i to dla mnie środek nocy (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■) cały dzień chodzę niewyspany a o 22 trudno mi zasnąć

[mikronick]

@mips: jedynie rozpuszczalna kawa po śniadaniu, czasami po południu. Energetyki porzuciłem właśnie jakieś dwa lata temu.

[Lena93]

@mikronick: moze sprawdz jak funkcjonujesz w innej strefie czasowej, jesli mialbys taka możliwość. Ale sama nie wiem czy to ma znaczenie

[mikronick]

@Lena93: jedynie to mogę zmienić strefę czasową w zegarku, ale to napewno nie pomoże ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Zabijator]

.

[m.....s]

@mikronick: ostatnio rzuciłem kofeinę i zauważyłem że spanie i wstawanie zaczęło mi się synchronizować ze światłem słonecznym. Możesz spróbować zrobić odwyk od kofeiny - po jakichś dwóch tygodniach bycia wiecznie niewyspanym zaczynasz czuć się dobrze bez kawy.

W utrzymywaniu normalnych godzin spania też mi pomaga chodzenie do pracy albo gdzie indziej na konkretną godzinę. Wtedy masz jakieś punkty stałe w dniu i wymusza to na tobie normalne funkcjonowanie. Ale nie każdy

[perrymaniak]

@mikronick tarczyca, oddaj krew do badań i sprawdź ten trop

[mikronick]

@perrymaniak: jestem krwiodawcą, wydaje mi się że robią badania krwi w miarę dokładne, nikt się do mnie nie zgłaszał że może być ze mną coś nie tak

[perrymaniak]

@mikronick ok bo zwykle wieczne niedospanie oznacza tarczyce. Ja akurat na to cierpię ale nie po drodze mi jakoś na badania ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[mikronick]

@perrymaniak: zdrowie chyba najważniejsze, więc zbierz energie i leć do doktora :)