[Kinja]

429405,98 - 8,7 = 429397,28

Dystans: 8,7 km
Czas: ◷00:54:00
Średnie tempo: 6:12 min/km

Rozgrzewka + 3km (6:00/km) + 5’ trucht + 1km (5:49) + schłodzenie

Czyli 3km w tempie PB w półmaratonie i później 1km w tempie PB na 10km. Do tego uczę się robić ładnie rozgrzewkę i schłodzenie (szczególnie to drugie).

Powiem tak, bieżnia mnie nudzi niemiłosiernie, no ale wiem, że na dworze nie uda mi się tak ładnie trzymać tempa. W niedziele chyba tylko tornado powstrzyma mnie przed zrobieniem rozbiegania na dworze (a ma być burza). Cóż, na te chwile zapowiada się niezły trening charakteru. ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ



Miłego weekendu Mysie Pysie! (ʘ‿ʘ)

[Ayano]

@Kinja Powodzenia! Ja mimo takiej samej wagi niż 3 lata temu w obwodach mam duuużo mniej. Także waga nie jest wyznacznikiem. ;)